AM5:00 １２℃

5：00に起きてiPhoneを見ると外気温12℃
昨日と同じサーモドレスと長タイツで出かけると手が冷たい
指無しグローブを忘れただけじゃなくて長いグローブが必要なくらいに寒かった
常に指先が冷たい
西野福井の温度計は10℃
しかも息が白いよ
ブレーキかけると前輪から異音
昨日の雨のあと整備したのだけど砂でも残っていたかな？
いつもの小林峠ルートを通ってセイコーマートで朝パン買って帰宅
シャワーの温度を42℃にあげてシャワーで暖まりました
あとでブレーキをチェックするとかなり削れていて砂どころか小石すら挟まってたかも…
リムへの攻撃性も高すぎるし一度とまってチェックすればよかった

5時に起きたが…

8月にヘルメットを買ったがとある理由で手放した（そのうち書くかも）
昨日メルカリで売れたので梱包して朝五時に走りに行くときに発送するつもりで起床してiPhoneの天気予報を見ると6時からずっと雨の予報
しかも気温が13℃なのでとりあえず発送だけして帰宅して一度寝ようと思ったが6時まで寝れなかったのでもう一度天気予報をみると雨予報が9時以降に変わっていたので着替えて出発
サーモドレスの長袖と長いレーパン
ペダルをLOOKにしてボントレガーのバリスタ
スタックハイトが厚いのは良いのだがフロートが微妙
SPD-SLみたいにちょっとだけ前のほうも動いてほしい、結局帰宅してからまたSPD-SLに戻してしまった
6時出発なので小林峠だけ走って電車通りから帰宅
途中のセイコーマートでパンを買うとおばちゃんが「これからどこまで？」と聞くので小林峠を廻ってもう帰るところですというと驚いていた
帰宅して朝食食べてあれこれやってると妻が走りに行くというからもう一回着替えて豊平川ＣＲに出発
折り返し地点で土砂降りになってしまった…とほほ…

ペダルについて スタックハイト Qファクター フロート

ロード用のビンディングペダルは主に4種類

シマノSPD-SL、LOOKのKeO、TIMEのエクスプレッソやエクスプロ、WAHOOのSPEEDPLAY？
どれも一長一短だけどシマノSPD-SLを使っている人が多いのでは無いでしょうか
遥かな大昔にロードに乗り始めた自分にとってはビンディングペダルはLOOKのPP65が最初でした
その時代にもキューウイとかチネリの微妙なビンディングシステムはありましたが値段も入手性も現実的ではありませんでした
あとWAHOOみたいなペダル軸に側面からはめ込むようなものもあったけど名前が思い出せません
でも現在メインで使ってるのはSPD-SL
理由は適度なフロートと遊びがあって膝に負担が少ないからと部品としての信頼性と消耗品であるクリートの価格

長年LOOKを使ってきた人だとおっさんになってもLOOK KeOで完全固定の黒クリートを使う人が多いが自分はクリート完全固定だと膝に痛みが出るのでシマノルックPD-7401やLOOKのPP-75といったきっちりクリートが嵌って遊びのないモデルではなくある程度遊びのある白いPP-65を使っていた
最初のTIME　Equipが発売された時は高校生だったからすぐに買えなかったが大学生の時にK君から借りて使ってみたら膝に負担が少なくとてもよかったのでそれからはかなりの期間Equipシリーズばかり使っていた
社会人になってロードに乗る時間が取れなくなってしばらくしてからロードに戻ってきたときにはペダルシステムはSPD、SPD-SLにLOOKもCX-7とかジャラベールモデルとかデルタクリートでも踏み角やフロート角を調整できるモデルになっていたがしばらくEquipを使っていた
だが何事にも限界がくるもので4つ穴のTIMEシューズがいよいよダメになってEquipシリーズから別のペダルにするときが来たときにさあて困った
新しいTIMEのペダルはEquipシリーズのようなフロートではなくセンタリングがあるのである
これがとても違和感が強くRXSシリーズはローラー台で試してすぐに外してヤフオクに流すほど苦手だった
じゃあ馴染みのあるLOOKはというとKeOシリーズになっていたのでフロート角度9°の赤クリートで使ってみると割といいけどやっぱりEquipシリーズよりは違和感が強かったがほかに選択肢が無く何年もそのまま使ってきた

各ペダルの特徴やデータは様々な雑誌やネットで紹介されたりしているがフロートする支点がどこかを紹介しているサイトはあまりない
シマノとLOOKは先端を支点として後部が傾くようにフロートする
TIMEとWAHOOはクリートの中央を支点としてつま先とかかと側両方にフロート
TIMEは水平方向に2.5ｍｍずつフロート
この辺りが膝がらくに感じる自由度に感じるか感じないかかもしれない

またシマノＳＰＤ－ＳＬはグレードによって遊びが異なる
デュラエースは特にきっちりとはまるのでＳＰＤ－ＳＬの赤クリートだとフロートは0°なのにアルテグラグレード以下だと赤クリートでもフロートというか微妙な遊びがある
ＰＤ－Ｒ５５０くらいに下位グレードになるとつま先方向にも結構遊びがあるのでＴＩＭＥのように水平方向へのフロートも感じるくらいに違うので高いのを買えば良いというわけでは無く自分にあったグレードを使ってる人もいるからＳＰＤ－ＳＬでもうちょっと遊びが欲しいと思う人はＬＯＯＫを試す前に下位グレードに買い替えてみるか人から借りてみると良いと思う

参考データ

シマノ
スタックハイト　13.7ｍｍ　
Qファクター　52ｍｍ
フロート　0°/2°/6°

LOOK
スタックハイト　KeOブレードカーボン　14.8ｍｍ　KeO2MAXカーボン　17.3ｍｍ　KeOクラシック3+　17.8ｍｍ
Ｑファクター　53ｍｍ
フロート　0°/4.5°/9°

TIME
スタックハイト　13.5ｍｍ
Ｑファクター　53ｍｍ
フロート　0°/10°　水平5ｍｍ

WAHOO(SPEEDPLAY)
スタックハイト　8.4ｍｍ（4穴）11.5ｍｍ（3穴アダプターあり）
Ｑファクター　53ｍｍ　（チタンモデル　51ｍｍ）
フロート　0～15°

出典、参考
https://lovecyclist.me/pedals/
https://jitensha.net/binding-pedal-setup

5時起き 小林峠

連休の中日、今朝も5時起きで小林峠に出発
妻も起きて豊平川に出発
昨日は寒くて敗退したのでパールのウインドブレイカーを羽織って出発
西野の気温計は15℃
そこでウインドブレイカーを脱いで畳んでから背中のポケットに入れて走っていると後ろから青いウェアで青いディスクロードに追い抜かれつつおはようございます！と挨拶
峠でウインドブレイカーをまた羽織ってから降るとさっきの人がUターンしようとしていた
登りのトレーニングなんかな、凄いね
東海大の前を通りまた降って石山通りまで来てからウインドブレイカーを脱いでまた背中に入れて走ると朝日があたるから丁度良い気温だった

ちなみにウインドブレイカーを着たり脱いだりするときは停まってからです
レースじゃないんだから走りながら着脱するなんて愚の骨頂ですから

5時起き（敗退）

5時に起きて走りに行くが半袖短パンだと寒すぎ（18℃）
ぶるぶる震えて30分も走らず帰ってきました

西野から盤渓へ

五時起床で息子を起こして自転車で出発（息子は勉強してからマインクラフトダンジョンズだとさ）
今日はTIMEペダルで走ってみるがエクスプレッソ６のようなガタは感じ無かった
フロートの感じは相変わらずでいい感触
円山山の手から西野へ上って盤渓から盤渓峠をいつもより一枚重いギアで登って下りはゆっくりとと思ったら
札幌側が舗装を直してるようで5０ｍくらい剥がして砂利道になっていた
手前に工事標識は見えなかったが出口側で確認したら草むらに平行するように避けるように置いて会って走行車線側からは見えない状態だった
登り側はともかく下り側は危ないのではないだろうか？

お父さんは山へ自転車へ、お母さんは河へ自転車に

何故か妻がロードで走ろうとすると雨
自転車を部屋に仕まうと降らない
な？なんで？
と言う訳で朝5時に妻を起こして私は小林峠に出発するのに合わせて妻は豊平川の河川敷にはしりに行きました

本当は息子とロードでエルフィンロードを通って恵庭の思君楼まで蕎麦を食べに行こうと思っていたのだけど思いのほか暑い日になりそうなのと朝とりあえず走ったので無理強いするのを辞める
そのかわり街中のまるきにお蕎麦を食べに行きました
帰りにミスドでお土産買っていくと妻に「高カロリーなお菓子買わないで」とニコニコ顔で怒られました

旭ヶ丘→円山動物園裏→山の手往復

５時に起きてみると２１℃の外気温
用意をしていつもと違う道を走ってみるがいまいち面白くない
旭ヶ丘から円山動物園の裏側まで走ってそのあと山の手を登ったり下りたりしてると時間なくなるしそのまま同じ道を通って帰宅
なんだか不完全燃焼
やっぱり一筆書きコースが好きだな

支笏湖

朝5：15分出発で支笏湖に行ってきました
距離79.47
タイム4：24：16
平均速度18.0kph
総上昇量1429ｍ
朝五時の気温が18℃（iPhone調べ）
日中は30℃近くまで上昇する天気予報だったので服装に悩む
袖が取り外せる長袖で出発
万が一にそなえチューブは二本、水一本、おにぎりと羊羹一個
先日付けたばかりのサドルマントラがいまいちなじまない
ちょっと前下がりにしたほうがいいのではないかという気がしてきた
ポロピナイに着いたら調整してみよう
石山のパン工場から1時間３０分程度で湖畔に到着
アミノサプリとおにぎりを食べて帰路に着いたがキャットアイのパドローネデジタルに見たことのないアイコンが表示されて消えない
スマホにメッセージが来たら表示されるもののようだがどうやって消したらいいのかわからない…