朝錬ショートショートコース

昨日は友人と飲みに行ってしまったが帰りは１１時と早め、お互いウィークデーなので、この辺は歳の功かなと・・・

朝は猫に起こされて四時起き、もうちょっと寝ていたいのにと思いつつ、気がつけば５時（すぱっと寝てたのかな？）

昨日よりも曇天だったが、首の痛みがなく朝錬に出発。
昨日の反省から、今日はポラールの心拍計を装着して一応HR管理

昨年の９月のVO２－MAXが５８だったが、フィットネステストを行うと５６、そんなにデータ上では落ちていないが・・・

S710iのVO2MAXと、HR-MAXを訂正して、集合場所にいくと今朝はKさんのみ。
大会前なので、あまり疲労をためないように軽く行くとのこと。
私は出ないので、まずは身体作りで軽めのギアを回すが、風がつよいことつよいこと。
普段めったに２５Tを使わないのに、小林でも２５T入れまくり。
小林を超えるとぽつぽつと雨なので南の沢を登らずショートカット

帰りの石山通りは追い風巡航といった感じでマッタリ

しかし、雨雲が追いついてきたのか、旭丘ののぼりでまたポツポツときたのでそのまま登らずにショートカット。
帰宅は６：４０、約２０分短いコース。
距離的にはどのくらい短いかな？

あ、昨日車洗ったんだった、、、雨なのに（笑）