新フォームで尻の具合を確認しました。
こんな感じで大丈夫かな？
今日のベンチプレス
６０×１０
１００×１０
１３０×１（撮影）
１３０×７
１４０×６
１５２．５×５
１５２．５×５
１５０×４
１４０×５（一気にパワーダウン！）
１００×４０（新記録
）
こんな感じで大丈夫かな？
今日のベンチプレス
６０×１０
１００×１０
１３０×１（撮影）
１３０×７
１４０×６
１５２．５×５
１５２．５×５
１５０×４
１４０×５（一気にパワーダウン！）
１００×４０（新記録）
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どうもです
これくらいの重量では、まだまだダメです
これから、徐々に重いの上げていきます！
私の場合、練習方法は軽めにアップしてメインセットで６～８回出来る重さを３～４セット行います。
補助種目で肩、腕、背中を適当に行います。
１００kg×４０は胸でバウンドさせる適当ベンチですが初めて挙がりました
。
足を使えていない感じは確かにしています。
改正フォームに変えてから色々悩んでますが、新たな発見などもあり楽しい部分も見えてきました。
ツリパン着て尻着きを試しましたが、足をどこまで前に出すか試しました。
このフォームでまだ尻の着いた感じに余裕はあるでしょうか？
んーーー難しい