☆☆SHONAN SURF STYLE☆ベンチプレス道☆BENCH PRESS-DOU☆☆

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫！
趣味の日記を紹介しています。

３日連ちゃんBENCHPRESS

2007年02月13日 22時12分36秒 | 日記
今日の練習　パワーフォーム
６０×１０
１００×８
１３０×６
１５０×１（疲労が抜けていない）
１３０×６（フォーム確認）
１３０×６（フォーム確認）
１００×１０（フォーム確認）

やっぱ３連ちゃんはキツ～☆
明日休息して明後日足上げナローの予定です
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2 コメント

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Unknown (コテツ)
2007-02-14 21:15:23
３日連続でベンチ続けるなんて、筋肉痛と怪我が恐くて、私にはマネできません（汗）。一般的には、超回復を狙って休養日を入れるのが一般的だと思うのですが、これは、体に刺激を与えるのが狙いなのでしょうか。それにしても凄いです。
返信する
実は・・・ (パワエリ)
2007-02-14 21:46:17
この方法（エブリベンチ）で昨年の今頃に「グーン」と記録が伸びたんですが、それと同時に左大胸筋が断裂しました
なので今ではどれ位、筋肉に負担を掛けると切れるか、なんとなく分かるので（感・・ですが^^）違和感を感じたら、それ以上は無理をしないように練習しています。切れるか？伸びるか？のぎりぎりのラインですね。
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