ベンチプレス道 BENCH PRESS-DOU (SHONAN SURFERS☆STILE)

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫!
趣味の日記を紹介しています。

ベンチプレス試合前調整

2017年02月23日 21時23分46秒 | 矢沢永吉

ベンチプレス試合前調整

セルフでのトレーニング。


ギア練習もスプリングで練習していれば同じ感覚でギアの練習ができます、

 

今日の練習内容

アップから

スプリングベンチプレス

60×5

80×5

100×3

ノーギア

100×3

120×3

130×1ギリギリ

 

ギア48号

140×1

160×1

170×1

180×1(動画撮影)

 

なんとか練習は出来ている状態。サプリメントもほとんど摂取していないので、明日からアミノ酸摂取して調整します。

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ミニシモンズ

2017年02月21日 17時40分17秒 | サーフィン


夜勤明けで昼まで残業後の波乗りでした。




セットで肩、ミニシモンズやはり素晴らしいボードです。ロングと同じ場所からテイクオフが楽に出来て、ターンもスムーズ‼️

ジョーボーゲス シェイプのミニシモンズ5.6は、素晴らしい動きを可能にしてくれます。






宝物です✨
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良い練習が出来ました

2017年02月19日 19時20分45秒 | ベンチプレス





世界クラシック出場メンバー、全日本ベンチプレス選手権大会出場メンバーとの合同練習でした。

今日も沢山刺激を頂戴しました💪😃有り難う御座います。

自分は、久しぶりにハードにトレーニングしましたが、痩せたのでギアが効かないし、腹が凹んだのでバーがなかなか着かないです。

ノーギアでは肩の腱断裂した箇所が、バーを降ろした時に嫌な痛みを感じますが、ギアを着ることで何とか練習が出来る状態。。。

現状、試合では重さを追求しないで、成功する重量の選択が大事に成ります。

本日はお疲れ様でした。
次回の練習会、また宜しくお願いします‼️
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マイクタイソン VS カンフー

2017年02月17日 13時37分47秒 | 矢沢永吉

Wing Chun (Donnie Yen) VS Classic Boxer (Mike Tyson)

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鎌倉 稲村ガ崎

2017年02月17日 10時33分08秒 | サーフィン


鎌倉にはサーフスポットがたくさんあります。
大きく分けて由比ヶ浜、稲村ヶ崎、七里ヶ浜、鎌倉高校前、江ノ島東浜海岸など。

この中でまだ一度も入っていないポイントが有ります。

それは、稲村ガ崎

 

ここは上級者であることは勿論、よそ者が気軽には入れない場所で、地元の人でも敷居が高くて行かれません。






稲村ガ崎は、台風スウェルが入ると、どでかい波がバンバン入ります。過去には、稲村クラシックなどか開催されサーファーの間では知らぬ人がいないほど。



サーフィンを🏄やっているなら一度は、稲村ガ崎の波に乗って見たいと思います。今の実力では、他の人の邪魔をするだけなので、ムリ(笑)。





ここは江ノ島、富士山を観ながらサンセットが見れる人気のスポットでもあります。

海でサーフィンをするのに、利用料は無料ですから板さえ有ればお金は掛からないのが、

サーフィンの魅力。

無料で最高の景色の中でサーフィンが出来るのだからたまらないですね。





 

 

 

 

 

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世界クラシック ノミネーション発表

2017年02月16日 09時26分33秒 | ベンチプレス

おはようございます。
昨日はビール、ラム酒、赤ワインをいつも通り飲んで、23時半頃に寝て、、今起きました。
久しぶりに10時間ぐっすりと寝ました。





さて、今日は愛犬ナナちゃんとお散歩して、波がないので、スケボーで汗をかいて、軽くベンチプレスをして、整骨院で治療、スーパー銭湯~帰宅してからの旨い酒コースと行きますかね。

世界クラシックベンチプレス選手権大会のノミネートが発表したと、仲さんから連絡有りました。

🇯🇵日本選手がノーギアも強いところを、証明して下さいね😃👍

 

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練習日記

2017年02月15日 19時41分56秒 | ベンチプレス

昨年、競技から離れてからは大した練習も出来ず、練習日記も全くつけなく成ってしまいました。

そして今年2月から練習を再開しましたが、やはり日記はつけていません。

もう今の状態でメモしてもまずこの先見ないので、伸び悩んだ時には昔のメモを引き出して再確認することはあっても、おそらくこれからも日常の練習日記はつけないと思います。

元の状態には戻せないにしても、近いところまでは持って行きたい気持ちで頑張るだけです。

 

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スプリング使用したアップ

2017年02月15日 18時43分57秒 | ベンチプレス




ロープ渡過訓練の疲労感が残り、ベンチプレスは今ひとつパワーでません。
一昨年、年末の事故からろくな練習が出来ず、昨年一年間は競技から離れましたが、今年も整体や念入りのストレッチなどを行い、無理をせず少しでも元に戻すことを目標として頑張ります。
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ナナと河川敷をお散歩

2017年02月15日 18時40分17秒 | ミニチュア ダックスフンド




今日も良い天気でした。





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高所ロープ渡過訓練

2017年02月14日 21時27分57秒 | 日記

久しぶりの、ロープ渡過訓練

あらゆる現場を想定して、冬のこの時期もこのような訓練は救急隊も行います。

 

危険な災害現場で活動するため、50歳を過ぎても体力の維持管理はとても重要です。

 

しかし何故かこの日は体が重く感じました。まだ右手前腕に痺れあり握力が無いので、上手く下まで引けず、スピードが出せません。⤵︎

 
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