忍耐。。。がまん、がまん【今日は代行さん】

代行さんを我慢してやりましたって内容ではありません。
誤解なきように。

がんばるエアロ。
ＦＪさんって楽しみにしていて代行。。。って時は衝撃大でしたが、代行さんって判った上での参加ですと、メンタル面のダメージはありません。
で、今日もMzkさん。
見た目のままコミカルに動きますが、なかなかやり応えはあります。
コリオ的に面白かったのですが、ちょっとＢスタじゃ小さすぎやね。
２回転のところなんか、鏡にぶち当たりそうになるし。。。
いい動きなのにもったいないです。あと１ブロック目棄てるのもね。
でも１時間楽しくできました。
Mzkさん、コスパではダイゴロー、高槻のティップネス、牧野のなんとかというフィットネスクラブでレギュラーもってはるそうです。

来週はようやくＦＪさんに参加できるか？？？（１ヶ月以上空いています）



その後。。。

いつもならＲＵＮ３０分といくところですが、膝イタ対策で今日は走りを我慢です。
いえ、たぶん２０分程度なら痛みもなく走れそうですが、やっぱり我慢です。
ひたすら筋トレ、筋トレ、筋トレ。。。

膝イタはフォームの悪さが大きな要因だと思っていますが、筋力不足もやっぱり
原因のひとつなんでしょうね。
今日は脚周りを重点的に頑張りました。

ＲＵＮしたかったのですが、やっぱり我慢です。
ちなみに、ランナー膝にチャリはご法度だそうです。
ま、もともとエアロバイクはあんまりしませんがね。