自転車・自転車・階段・階段・歩き・歩き

摂取カロリーを減らせば、体重は減りますが、それはやつれるってことで、身体に良くないと思うのです。
しかし、運動だけで体重を減らそうと思うと、もう、そりゃ、大変ですよ。
水泳をがんがんやれば痩せられると思うけど、そうね、それもいいよね。と書きながら思いつく。にしても、もうちょっとは水着が着れる体形にならんと…

んで、今は気候もいいし、自転車・歩き・階段、頑張っております。
今日なんか10km以上自転車に乗り、8500歩歩き、6階まで2往復しましたがな。
自転車って、平坦な道で、向かい風でもなければラクチンなんだけど、川を越えるのは辛いですよ～　ひ～ひ～
でもって、階段も、下りるのは楽勝なんですけど、上るのがねえ
4階までは大丈夫、まったく問題ナ～シなんだけど、それからがねぇ
一気に引力と体重と脚力との戦いが始まりますよ。
ちょっとコツをつかみました。
腕を直角に曲げて上るんですよ。ちょっとは楽。ほんと。
体重が一気に減ることはありませんが、体脂肪率は減りました。
一時期なんて40％あったもんねぇ　ひどすぎ。
今は36％。にしても、まだ多過ぎやわ～
頑張ります。