夏休み中に増えた体重は、なんとか戻ったみたいです。
・・実は、戻すために必死な今週でした
だってぇ~、週末も「増量確定!」な予定なんですもの~
月曜日は、休みボケ&休み疲れで1万歩位しか歩けませんでしたが、
火曜日・水曜日は、頑張って2万歩越え。
で、昨夜は、帰宅時は1万歩程度だったので、夕食の後に
1時間くらい近所をグルグル歩いてとタール1万8千歩くらい。
1時間続けて歩くのは久しぶりでした。
夜とはいえ、ムシムシ暑いので、汗びっしょり
マジでTシャツ絞れるんじゃないかと思いましたよ
夕食後ウォーキング、無理のない範囲で取り入れられたらいいなぁ・・
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ウォーキングの後は、ぬるめのお風呂でゆっくり温まって、もう一汗
暑いからシャワーで済ませちゃってたけど、1日中エアコンで冷えきってるから
お風呂で温まると、やっぱり気持ちいい~
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