朝はダメみたい・・・

朝は しっかり食べて、夜は軽～く済ませる。

こういう風にしたいと ずっと思っていました。

でも、朝しっかり食べるのを続けていると、胃の調子が悪くなってしまうので

なかなか続けられませんでした　

これは、夕食の時間が遅いことが原因だと ずっと思っていました。

それで、夕食に用意してくれた物のほとんどを夕食には食べずに残しておいて

翌朝に食べるようにしてみたんです。

うん！　これなら調子いい　

そう思ったのも2週間くらいかなぁ・・・

やっぱり、胃の調子が悪くなってしまった　

朝しっかり食べるっていう生活は私には無理みたいです、、、　

休み中食べ過ぎで胃薬のお世話になるのは仕方ないとしても

（・・・いやいや、そんな無茶な食生活はしない方が　　）

普段の生活で胃薬飲み続けるなんてねぇ、、、　

果物や野菜ジューズ、青汁なんかで済ませて、

物足りないようなら、パンやチーズをプラスする程度が

私には合ってるみたいです。

でもさ～、夜たっぷりボリュームの食事を

しかも２１時回ってから・・　なんていうのが続くのも嫌だし、

かと言って、お料理当番を急かせるのも可哀想なので、

夕食の私の分のメインは作らないことにしてもらいました。

でも、そうするとタンパク質が足りなくなるので、

毎晩納豆を食べることにしました。

納豆好きなので、本当は、朝食に「納豆ごはん」っていうのが

理想だったんだけどね　

でも、納豆は夜食べた方が健康効果が高いって聞いたことがあるから

この方がいい　　のかもね　

お昼前に お腹が鳴ったり、「お腹すいたなぁ・・」って思えるくらいが

私の胃にはちょうど良いようです　




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１日３回の食事の総摂取カロリーは減っているはずなのに

痩せないのはなぜでしょう？？　・・・それは　

おやつが減ってないからで～す