いわゆる増加傾向期に入りました

　４月２４日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

人参ジュース、チーズ、クランベリーパン

アーモンド


　午後　

コラーゲンスープ、玄米＆雑穀、サラダ、

焼肉、ピーマン・かぼちゃ焼き、レンコン炒め

アーモンド

チョコレート効果

マカデミアナッツクッキー


　夜　



お味噌汁（ニラ・玉子）、エビチリ、グリーンサラダ（アボカド・セロリ・レタス）、
大根・シーチキンサラダ、レンコン炒め


アーモンド

豆乳ケフィア




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お料理当番の通院日だった。

いつも病院の帰りに買物してくるので、夕食遅くなるんです、、、　

そんな日は、惣菜を買って来て済ませるとか、納豆とごはんっていうので

十分　　なんじゃないかと、私は思うのですが、

お料理当番は手抜きをしない　

メインはエビチリで、サラダもレンコン炒めもお味噌汁も

いつものようにお作りなった、、、

食べ始めたのは２１時をすっかりまわってから・・・

食後のウォーキングに行かない日だから良かったけど、、、

いや、本当は、こんな日こそウォーキングに行って

糖化を少しでも阻止するべきだったか、、、、、　

『痩せ期』の恩恵には、ほとんど与ったことがないけど、

『増加傾向期』には、しっかり増量してしまう私　

そんな『増加傾向期』に突入したって言うのになぁ。。。　

でもさぁ、病院行って、買物して、疲れているだろうに

ちゃんと作ってくれてるのに、「２１時過ぎたから食べない」とは言えないよねぇ