11月17日(月)～11月23日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１１月１７日(月)　　82.1 kg　　　◎　15,802 歩　　　やっぱり歩くのっていいなぁ～。　気分スッキリ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 でも、ちょっと疲れた、、、　


１１月１８日(火)　　82.0 kg　　　△　 8,344 歩　　　忙しかった割に歩数少ないけど、達成感はあるわ　


１１月１９日(水)　　82.0 kg　　　△　 8,318 歩　　　ぼちぼち行こう～　


１１月２０日(木)　　81.9 kg　　　△　 8,268 歩　　　焦らない、焦らない・・


１１月２１日(金)　　81.9 kg　　　△　 8,602 歩　　　平日は健康歩数を確保できました　


１１月２２日(土)　　81.5 kg　　　☓ 　2,675 歩　　　近所のスーパーへちょこっと行って来ました。


１１月２３日(日)　　82.5 kg　　　☓　 6,655 歩　　　近所の人は自転車かバスで行くスーパーへ徒歩で行って来ました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 11/17 ～ 11/23 ） １週間の合計歩数　58,664 歩　



月曜日だけ、仕事で外出したので 12,000歩以上けましたが

残りの平日は、健康歩数の8,000歩程度。

暫くは、平日8,000歩以上歩ければ良いことにしようと思っています。

三連休中は、平日の変分くらい歩くことを目標にしていましたが、

まぁいいかな・・　ってところですかね。。。



　　　　　　　

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