2月 7日(水)の食メモ ★『おだんち』で買った・・

【朝】　728kcal
　* ヤクルト　＋　ホワイトチアシード


　* アマノフーズ　いつものお味噌汁　とうふ
　* おむすび　（　まぜごはん　海苔　）
　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　蒸し野菜　（　いんげん　ブロッコリー　れんこん　人参　）
　　　　ミニトマト
　　　　ゆでたまご

　たんぱく質・・　食品中に含まれている量が　それぞれ違うけど、お肉でも　お魚でも　玉子でも　豆類でも
たんぱく質が豊富と言われているものを　１食あたり 100g くらい摂ると良いらしいという
うろ覚えの知識を基に　毎食 100g くらいは摂るようにしてるのですが、モーニングBOXに入れられる
たんぱく源が　ゆでたまご　しかなかったので　２個食べ　です　


【昼】　617kcal

　* らっきょう漬け
　* ベビーリーフ
　* 玉ねぎヨーグルト
　* ローストスーパー大麦
　* ミディトマト
　* もやしのナムル風
　* 牛ももステーキ
　* フランスパン
　* どら焼き　１／２強

　もやしを買ったのに使いぞびれていたので、前夜のうちに　レンチンして　たまねぎドレッシングで和えておきました。
少量のドレッシングでも味がしみて　さっぱり美味しい～　

世間では違う名前　（　正しい店舗名　）　で呼ばれているのですが、うちでは　『　おだんち　』　と呼んでいるお店があります。
モドキくんの中学時代のクラスメイトのお父さんが始めたお店　（　会社　）　だから、　『　おだんち（　おだ君の家　）　』　です　
甘い誘惑が　たくさんある　お店　なので、なるべく近寄らないようにしているんだけど、甘い誘惑　以外にも色々揃ってる。　
この前寄ってみた時に　ローストしてある　スーパー大麦　が売っていました。
スーパー大麦の入った　おかゆ　が美味しかったんだよね～。
味が好みだったことも　あると思うけど、やわやわの　おかゆ　の中に　プチプチ　の　スーパー大麦が
食べていて嫌じゃなかった・・　と言うより、それがあったから　より美味しく感じられたように思うの。
腸活素材らしいし、スーパー大麦　買ってみようかなぁ。。。　と思っていたところだったので
小さな袋だったし　お試し　で買ってみました。

ローストしてあるってことは、香ばしくて　ポリポリ　するはず・・
サラダのトッピングとか　ヨーグルトに入れるといいよね～

先ずは、サラダのトッピング　で食べてみたかったので、ベビーリーフとドレッシング代わりの玉ねぎヨーグルトの上に
トッピング　と言うより　盛り付けて　食べてみました。



思った通り・・　いえ、それ以上に香ばしくて美味しいで～す　
そのまま　ポリポリ　食べたいくらい美味しい。。。

また　『　おだんち　』　行って買って来よ～っと　　　・・甘い誘惑に打ち勝たねば　


【おやつ】　236kcal
　* みかん　２個
　* カップケーキ　（　チョコレート　）


【夜】　254kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　大根おろし　）
　* レモン水
　* ホットソイ　（　豆乳　マヌカハニー　シナモンパウダー　）

　進化する　ホットソイ・・・
マヌカハニー増量に加えて　シナモンパウダー　も入れてみた。

不味いわけ　ないじゃ～ん　


　　　total ： 1,835kcal　


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