明日の私を作るもの・・・

食べ過ぎで１時的に体重が増えたとしても、それは太った（脂肪が増えた）わけではなく、

脂肪として身体に蓄積されるには２週間かかるので、その間に食事を調整したり

運動すれば良い・・　って言う説があるよね。

それから、今の身体の組織全てを作っているのは、２～３ヶ月前の生活（食事や運動）に

よるもの・・　という説も聞いたことがある。

体重は量る度に増えたり減ったりで、ダメだとわかっていても 一喜一憂しちゃうけど、

やっぱり時間をかけて身体って作られていくものなんだよね、、、。

食べるものや、歩くこと、睡眠や休養も、身体を作るためには大切なことだよね。

明日の私、数週間先の私、数ヶ月の私・・・

みんなみんな　今日の私　が作って行かないといけないんだよね。



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・・・私の血液は、やっぱりチョコレートで出来ている気はするけど　

サイズダウン

夏に向けてパンツ＆トップスを数点購入しました。

サイズは昨年の夏前に購入した物より小さいもの・・・

そして、昨年の秋に秋・冬用に購入した物より更に小さいものなんです。

体重は、昨年１１月頃の方が今より少し少なかったけど、

その時より小さいサイズのパンツが入りました～　

先ずは体重をある程度減らさないとね・・　と思って

バスト・ウエスト・ヒップ など、サイズを測ることはしていなかったのですが

サイズダウンしてくれているみたいです　

まだ暫くは体重を減らすこと重視で、サイズを測ることはしないつもりですが、

秋冬物を購入する時に、今回より小さいサイズを選べるといいなぁ～　



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サイズを気にしないで洋服を選べるようになるまで、ゆっくり　　のんびり　　頑張ろ～　

嬉しいけど不思議・・・

週末に引き続き、やる気の起きなかった昨日・・・

おやつにチョコパイみたいなの食べたし、家に帰ってからも

チョコレート３つも食べて（カカオ70％以上じゃないもの）、、、

夕食も しっかり食べたのに、今朝の体重は昨日の朝より１kg減　

１kgくらい増えたの減ったのと一喜一憂してはいけないことは

重々わかっていますが、増えていれば凹む　　し、減っていれば嬉しい　

体重の　増　　減　　と　気持ちは　　　反比例なのよね。

暑くなってくると美味しいチョコレートが手に入りにくくなるからと

お気に入りのチョコを大人買い～　　しちゃってあるのをいいことに

３個も食べちゃったんだから、今朝も増量ね　　・・・　と

覚悟していただけに拍子抜けではありますが、こういうこともあるのね　

３回も測り直したので目の錯覚ではないようです。

昨日の帰りは、歩き出したら遠回りをしたくなって

トータル13,000歩超えで、しっかり歩けました　

歩いたら気持ちもスッキリした感じです。

ウダウダ言ってないで、週末も歩けば良かったのかも・・

いやいや、その歩き出すっていうのが、やる気のない時は出来ないんですよね　




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調子に乗ってチョコ食べ過ぎないようにしないとね、、、　

やる気が出ない、、、

５月病って良く聞くけど、６月病ってある　

なんかさぁ～、やる気が出ないんだよね～　

ダイエットだけじゃなく、いろんなこと全部やる気がしない　

週末はダラダラしちゃったし　（　　これはいつもか　　）

土曜日は近所にちょっと出ただけで、日曜日は引きこもってたわ　

増量しちゃうのわかってて、お菓子いっぱい食べちゃったしなぁ。。。

なんか やる気のない中で食べるのって、美味しいけど、美味しくないのよね～。

じゃぁ、食べなきゃいいんだけど、もう食べちゃったから手遅れだわ　

同じ増量でも、楽しく美味しく食べて増量したなら、

よ～し！、また頑張るよ～　　って思えるけど、

やる気が出なくてダラダラしてて、増量するとホント落ち込むわ、、、　





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気持ち切り替えないとなぁ。。。

ワンサイズ小さい服でも買って飾ってみるか、、、　

１周間って早いね・・・

先週末に増えた体重を戻せないうちに、また週末がやって来てしまいました　

週末過食症を克服できれば、私のダイエットは もっと順調なんでしょうね～。。。

のんきに他人事のように言っている場合じゃないんですけどね　

焦らず、諦めず、ゆっくり、のんびり　ダイエット～　だけど、

もう少しペースアップしたいよね～　と思う今日この頃。。。

かと言って、平日、食べずに我慢して残してある お菓子を

週末も我慢し続けるなんてこと、、、

無理、無理、無理、無理、絶対無理　




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週末きっちり食べて、また週明けに落ち込ませていただきます、、、　

５月なのに・・・

もう月末ですけど、まだ５月。。。

でも、梅雨入りらしいです　

雨の日のウォーキング対策をどうするか思いつかないうちに

雨の季節になっちゃうみたいです　

歩数に拘らずにステッパーで一汗かくか　って思っていたけど

足の痛みの原因はステッパーだったのでは？　と勝手に思っています。

だってね、ステッパーだと足裏固定した状態でしょ？

すぐに直るから気にしてなかったけど、ステッパーの後

・・というか、数十分経過すると、足の裏が痛かったのよね。

多分足首にも我が身の重さが圧し掛かっていたんだと思う訳です　

歩いていると体重移動がある分、負担が軽減されているんじゃないかな？

ちょっと肩の力を抜こう・・　と思ったからって、

ダイエットを諦めたわけじゃない　

でも～、空模様とも相談しながらボチボチ頑張りま～す　




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今のところ雨は降っていないので、帰りは遠回りが出来るかなぁ～　

ちょっと休憩・・・

カロリー計算はしないけど、食べたものを記録してみようと思って始めた

もぐもぐリスト　ですが、お休みしようと思います。

食べたものを記録することで　無意識食べ　は、なくなったような気がするんだけど、

記録しても しなくても、食べる時は食べるし、食べない時は食べない　わけで、

楽しく、美味しくダイエットしたいって思っていたのに、

歩くこともそうだけど、自分に自分でプレッシャーかけてるかも・・　って思って。。。

食べたものを　Happy eat♪　で紹介することはあるとは思いますが、ちょっと休憩します。

甘いこといってるから、いつまで経っても痩せないんだと思うけどね　




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焦らず、諦めず、ゆっくり、のんびり。。。

私のダイエットは果てしなく続く～　

（ 終わらせたいんだけどね　　）

食欲が・・・

女の子中って妙に食欲がありません？　（私の食欲旺盛さは年中無休だけど・・　　）

病み上がり・・っていうか、まだ咳は完全に治ってないんだけど、、、

高熱も出たし、その後、咳が続いたし、食欲が出て何でも美味しく食べられるなら

しっかり食べなさいって お料理当番が言うので、そうだよね～　と

自分に甘い私は、食べまくっています。

もうすぐ痩せ期が・・・　なんて超甘い考えでいるんだけど、

増量期に増量し過ぎたら、痩せ期が来たって減らないわよねっ　

そうじゃなくても、痩せ期っていうのがあんまり実感できるタイプじゃないのにさ～　

咳き込むので通勤ウォーキングをサボり気味でしたが、ちょびっと咳になってきたので、

昨日から往復しっかり歩いています　

歩くペースも、いつも通りな感じで歩いても咳き込まずに歩けています　

一応毎日体重計に乗っていますが、昨日までは表示が欠けて 多分こんなものかな？ と

想像していたのですが、今朝はちゃんと表示されました。

でも・・　やっぱり増えてるわ～　　



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まぁ、自分の食べっぷりの良さから わかっていたことですけどね　

増量期らしい・・・

どうやら増量期（女の子中）らしいのですが、また体重計の表示が欠けて

どのくらい増量しているのかがよくわからない、、、。

まあこういう時は、チョコレートでも食べてのんびりしよ～　

女の子中のせいか、寝ても寝ても眠くて仕方がない・・・

やっぱり、こういう時は　　だよね　




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咳き込んで目が覚めることもなくなったみたいだし、あまり実感したことのない　痩せ期　が

数日後にはやって来るであろうことを期待して、その辺から今年のダイエット開始しますよ～　

・・・１ヶ月なにしてたん？？

ガッハッハッハ　

お腹空く～

食欲全開モードです、、、

嬉しいような・・　悲しいような・・

お腹空いたぁ～　って久しぶりに思っちゃいました。




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この状態で週末に突入するのは、ちょっと恐怖ですが、

週明けには、しっかり元気になってるかなぁ。。。

酢飯はいける・・

味覚が戻って、飲み込みの違和感もなくなって来て何でも美味しく感じるようになってきた　

でも、やっぱり　　玄米＆雑穀　を食べたい気分になれない、、、

今、お料理当番も風邪引いていて、、、　風邪引いたのはお料理当番の方が先だったけど、

発熱したのは私の方が先で、数日前からお料理当番が発熱。

昨日は熱下がっていたけど、いろいろ作る気分じゃないし、いなり寿司が食べたいって言うので

仕事帰りにスーパー寄って、いなり寿司と納豆巻き、野菜や果物を買って帰った。

お料理当番が一人で食べるには多すぎるので、私もいなり寿司と納豆巻き食べてみたのですが、、、

おっ　　酢飯はいけるじゃん　

「食べたい」って言った お料理当番より多く食べちゃったかも・・・　

高カロリーなものばかりだけど、少量しか食べない生活が少し続いたので、

もしかして胃が小さくなっていて、普通に食べるようになっても

少量でお腹いっぱいになっちゃうかも　

そしたら、カロリー摂取が抑えられるかもね～　

な～んて思っていたけど、何でも美味しく感じるようになったら、

何でもしっかり食べられちゃって、小食への夢はあっさりと敗れ去ったわ　

今は、咳き込んじゃうから通勤時の　　もサボり気味なんだけど、

しっかり治して、ちゃんと食べて、また頑張るよ～　　　　　　




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回復傾向

あ～んって　　大きな口をあけても自分では見えないような喉の奥の方に

違和感があって、痛いわけじゃないんだけど物を飲み込むのが何か変で

スル～っと心地よく喉を通り抜けてくれる　アイスクリームを好んで食べていました。

今週から もぐもぐリスト 再開したけど、あれ？　確か夜にも PINO を食べたような？？って

思いながらもリストに載ってなかったりもします　　　・・・リストの意味あんのかぁ　

ファミリーパックっていうの？　大きい箱で３食アーソートのがあるでしょ？

あれ買ったので、冷蔵庫の前を通る度に１個、

そして、また１個、いや２個３個って食べちゃっててさぁ～　

いつもは大好きな　お肉とかお米類が　な～んとなく食べたくなくて

食べたいものだけ食べていましたが、

昨夜、お料理当番が豚ハラミを塩麹に漬けておいたのを

焼いてくれたので食べてみたら、、、

美味しかった～　 　　　

まだちょっと喉の違和感もあるけど、味覚は戻って来たみたいです。

きちんと食事が出来るようになると、アイスクリーム食べ放題ってわけにはいかないわねぇ～、、、

う～ん、、、　それは ちょっと惜しい気もするわ・・・　




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相変わらず咳はちょっと出ていますが、気管支拡張剤のおかげで

呼吸がラクだし、気分も良くなって来ました～　

少しずつではあるけど、回復傾向にあるようです。

食べたい気分になって来た・・・

食事っていうより、おやつを食べ続けている感じ、、、　

昨日、仕事帰りに かかりつけの先生に気管支拡張剤をもらって、

早速、上腕にペッタンと貼ったら呼吸がラクになって、

ちゃんと　ごはん　は食べる気にならなかったけど何か食べたい・・ って気分になって、

夜は、いろいろ食べちゃいました～　



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歩いて息が弾んで来ても咳き込まなくなるまでには、もう暫くかかりそうですが

しっかり治して、また頑張るよ～　

風邪引いちゃいました

体重計が壊れたと思ったら、私はまで壊れた、、、　

先週半ばから喉がちょっと変だなぁ・・って思ってたけど、

大したことなくて、連休に風邪薬飲んでしっかり寝れば　　と思っていたのに

日に日に悪化、、、　

じわじわ悪くなってくるから苦しかったよ～

熱も最高３９度を超え、これがなかなか下がらなくて、眠れもしなくて・・・

連休に続いて２日も会社を休んで、今朝ふらふら出社しました。

これで痩せていれば、ある意味儲けものですが、喉が熱くて PINO ばかり食べていたので

風邪太りも考えられるわけで、、、　

やはり体重計をどうにかせねば、、、



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皆様も風邪にはご用心ください。。。。

壊れた、、、

怖いけど、やっぱり体重量らないと～、、、

意を決して体重計に乗ってみた。

ピピ～っと鳴って測定完了

恐る恐る体重計に目をやると、、、

はれ　　・・・　私って10kg台なの？？

暫く体重計に乗らずにいたら体重計がすねたらしく

液晶表示が欠けている～　

前にも一部欠けたことがあったけど、体重がわからないほどではなくて

そろそろ新しいのにしないとダメかなぁ？　と思っていたら

いつの間にか直っていた。

今回は欠けている部分が増幅しているので、今度こそ買わないとダメかな？？

何キロだかよく分からないうちに、増えた分を減らしておきなさいってことかしら？　

何キロだかよく分からないから更に増加するってこともあるわよねぇ　




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また自然に直ってくれるだろうか？

今月は出費を抑えたいんだけどなぁ、、、