やっぱり勝てない、、、

今週も『週末過食症』との戦いに敗れ、今朝、しっかり増量しました、、、　

昨日も　　たちとお散歩行ったのよ～

寒かったけど、　帰って来たら、ほかほか になってるくらい、

しっかり歩いたのよ～。

帰って来てから おやつは食べなかったけど、お昼の延長でダラダラ食べちゃったのよね～。

昨日は、近所の美味しいパン屋さんのパンを食べちゃったし、、、

『痩せ期』とやらは、今月は味方してくれないみたいだし、、、

諦めずに気長に頑張りま～す　

歩いて来たけど・・

１時間以上　　たちを連れて お散歩して来ました～　

お散歩している人たちをスタスタ抜いて、うっすら汗も出て いいペース　　で歩けましたが、、、

帰宅して おやつ たっぷりたべちゃった　

いっぱい歩いて、美味しく食べて、気分がいいから、これはこれでＯＫ！だよねぇ～　

☆カテゴリー☆ お引越し～

先月１２日に70kg台になってから、今日で１ヶ月。

どうにかこうにか、ギリギリのところで70kg台をキープ出来ました～　


なので・・・


本日、　にほんブログ村　　のカテゴリーを　　目標体重70kg台　　から　　目標体重60kg台　　へ

お引越しすることにしましたぁ～　


　マメグラ　　も少し体重減って来たからと目標設定を変更したら、体重増えちゃったし、

現在一応70kg台だけど、限りなく80kgに近い70kg台だから、簡単に80kgの壁を越えてしまいそうな気がしますが　

１ヶ月キープ出来たんだもの、目標を１歩先（・・かなり先だな　　）に進めたいと思いま～す　


目標体重70kg台では、　　ランキング１位　　に何度もさせていただいてありがとうございました　　　

　のんびり　　ゆっくり　　で、なかなか進展のないブログなのに、毎日たくさんの方に

見ていただいて　　ポチッ　　としてくださる方々に、　　応援してもらえてるんだなぁ～　　と思うと、

くじけそうな時も乗り越えることができました。 （ 大袈裟じゃなくて、ホントにそう思ってるんだよ・・　　）

これから先が、もっと大変だと思うけど、頑張ろう～　　って思ってますので　目標体重60kg台　に移動しても

応援してくださいね～　　　　　

どっちの効果でしょう？

一昨日食べ残したチョコアイス、しっかり昨日の夕食前にたべちゃいました～　

美味しかったなぁ～。。。

おまけに昨日はクルミのパウンドケーキなんかもあって、食べちゃったのですが、

今朝の体重は、昨日より 600g 減。

体脂肪もちょこっと減ってます。

これは、やはりチョコレート効果？？

それとも、そろそろ『痩せ期』ってことでしょうか？？

あとね、今朝シャワーの時気が付いたんだけど、先週くらいからお腹が硬いと言うか

張っているというか、、、　もしかしたら浮腫んでたってことかも知れない感じだったのですが、

今朝のお腹は 柔らか～いの　

自己流ロンブレ・ソフヴァ（略しすぎか？）してても、先週は、お腹引っ込まないし、、、って

思ってたけど、今日はいい感じに出来たよ。

胃の辺り、ウエスト辺り、下腹って、順番に自分で引っ込めたいように出来た　

やっぱり、女の子周期って、いろんな身体の変化があるものなのかなぁ～　

な～んて思ったりしています　

今更何言ってんだか・・って感じだけどね　

チョコレートって・・・？

女性特有の『痩せ期』『増量期』については、まだ疑い中、、、　なんだけど、

現在、『増量期』にあたる私　

こういう時は、痩せないからと言って、食生活を乱すようなことは慎むべきですがぁ～

女の子期間中って、チョコレートが食べたくて仕方がないの。

もともと好きなんだけど、いつもは、『食べたいな・・』と思った時に、

一口用に包んであるタイプのものを１つ食べれば満足できるのに、

何個も食べたくなっちゃったり、チョコレートケーキやチョコレートアイスを

食べたくなっちゃったり・・・

良くないよね～　　と思いつつ、昨夜はチョコレートのアイスクリームを

１／３カップほど夕食の後に食べちゃいました～　

今朝もまた増量か、、、　と思っていましたが、体重は昨日と同じで、体脂肪が

少し減っていました。

チョコレートって体脂肪減らすの？？

カカオたっぷりって言うのじゃなかったし、値段の割に濃厚で美味しいなぁ～　　って

思ったものだからねぇ　

今日は、おうちへ帰ったら、夕食の前に残りの２／３を食べる予定で～す　

チョコレートのアイスクリームを食べることを励みに、今日もお仕事頑張ろ～　　　

さあ！ また頑張ろう～

３連休　　ゴロゴロ・ダラダラ　　過ごしました　

寝ても寝ても眠くて、いくらでも寝れるって感じでした。

やっぱり、疲れてたんだよね。

３連休前から　　停滞・増加　　傾向だったので、本当はもっと気を遣って

過ごさないといけなかったんでしょうけど、今回は休養に専念してました　

食べ過ぎだよね～　って思いながらも、しっかり食べちゃってたので、

先月の１２日から なんとかキープ出来ている70kg台なのに、この３連休で80kgの壁を

越えちゃうんじゃないかと、それだけが心配でしたが何とかギリギリセーフ　

週末が来る度にドキドキは続くけど、また頑張るよ～　

3連休前なのに、、、

３連休前なのに～、昨日から久々に　　簡単なこと　　を再開して、

ちょこっと筋肉痛なのに～、昨日より200g増で～す　

３連休は 　で　　ゴロゴロ　　の予定なので、また80kg台に復帰しそうで

本気で怖いです、、、　

今週はお休みもらって溜めこんだ分、かなり仕事も頑張ってて、元気だけど、絶対疲れてるはずなので、

この３連休は　　休養　　って思ってるんだけど、、、

朝・昼・晩 と　　　　たちを連れまわすしかないか 　　　

でも、うちの　　　　たちは、小型犬 ＆ ばーちゃん犬なので、そんなに長時間の散歩は

必要ない ＆ 虐待になりかねない・・　なので悩みどころですな。。。　

運動してないよね～

今週から通常出社になったし、食事も気を付けてるけど、お休み中に増量しちゃった分って

なかなか減らないものなのね～　　って思っているのですが、、、

そう言えば、もとから　　簡単なもの　　しか取り入れていなかった

運動もどきなものを１ヶ月以上全くしていない気がする、、、　

ママンが入院して、仕事帰りに病院によって、２２時頃夕食を食べて、食後２時間あるかないかで就寝

そんな生活が始まって、ちょこっとしようと思っていたことも出来なくて・・

てか、しようと思っていたこと自体を思い出しもせずに過ごしていたかも。

通常の生活に戻って来て、食事は気を付けようと思えたのに、運動って考えが全く浮かばなくて　

そういえば、活動量計も着けてないわよ、最近、、、　　　

今日も着けてないんだけど　　　明日からは、ちゃんと着けて来よう～っと。

　美腰　　とか　　ゲッタマン　　とか　　自己流ロンブレ・ソフトヴァージョン　　とか

　簡単なもの　　再開したいと思いま～す。

今日は手始めに、お仕事しながら　　自己流ロンブレ・ソフトヴァージョン　　をやってみますね～　

ワンサイズ小さいの

秋物のパンツを買ったんだぁ～。

去年まで穿いていたのはウエストがユルくなっちゃので、今までのよりワンサイズ小さいのにしました。

今日、早速穿いて出勤してますが、いい感じで～す　

夏物（昨日も穿いてたし、まだ温かめの日は穿くよ～ん）のパンツも、去年までの秋冬物と同じサイズだから

ユル～ってしてたけど、キツくなく、ユルくなく、ちょうどいいサイズっていうのは、やっぱりいいなぁ～　


今日は黒いパンツなんだけど、もう１本濃いカーキのような？　茶色のような？　素材、デザインが

違うものも買いました。

こちらも、真冬には寒いかな？　なので、もっと寒くなるまでには、もう少し痩せてパンツの下にタイツでも穿いて、

薄めの２本の秋物パンツで、春まで乗り切りたいと思っているのですが、うまくいくかしらね～　　

健在、、、

恐るべし　『 週末過食症 』　、何があっても健在です。

てか、どんな時でも食べられる私って、ある意味素晴らしい・・・　

昨日は、１ヶ月以上食べていなかった、近所の美味しいパン屋さんのパンを た～くさん食べちゃいました　

パン屋さんの夏休みが少し遅めだったし、ママンが入院しちゃってからは、パン屋さんに行ってなかったから

久しぶりで目移りしちゃって、いつもは２個買うんだけど、昨日は３個買って、ショートブレッドまで買っちゃいました。

お昼と、おやつと、夕食に、食べちゃったんだよね～。

美味しかったぁ～　　　　

ギョギョッと　　体重は増えちゃったけど、美味しいものを食べたんだし、

今日から１０月だもんね、　スッパリ　　とはいかないけど、気持ちを切り替えて

また頑張りますよ～　

タイ記録

昨日から －200g で４日連続の 70kg 台 です　

でもって、ダイエット開始以来の低体重タイ記録。

先週もココまでにはなったんだよね～　

それを維持できるか・・ っていうと、それがそんなに簡単ではない、、、　

せめてこのまま 70kg 台をキープ出来るといいんだけどなぁ～　

毎日、ママンの病院へ通っていて、ちょっとお疲れモードで、　ゲッタマン　　とか　　美腰　　とか

ほんのちょっとの簡単なこともしないし、　や　　を利用して移動するから　歩数も

全然少ないの、、、。

夕飯は２２時だし、食後２時間で寝ちゃうし　　、甘いものにも手が出ちゃうんだけど、

少しずつでも減ってくれているのは、やはり今回は　　痩せ期　　マジック　　なのかも・・・　

ここに書くのは本当は嫌なんだけど、、、　ママン、良くないんだ　

でもね、絶対元気になって退院する　　って信じて、ママンも私も頑張ってんだ　

ママンが元気になることも、ダイエットも諦めないぞ～ぉ　　

ふっふっふ・・・

今日も昨日より －100g　３日続けて 70kg 台なのは、ダイエットを始めて以来　　初　　です。

ふっふっふ・・・　　記録更新よ～　

次に目指すは、最低数字を見ることだわ・・・　

な～んて浮かれていると、今日は金曜日で週末、しかも月曜日も休みじゃないのさ～　

ま～た、80kg台に逆戻りですかぁ～　　な予感たっぷりですが　

長～い目で見れば、ちゃんと　　で来ているし、大らかに ゆったりした気持ちで

行きまっしょう～ぉ　

　　　・・・これって自分で言っちゃうことかな？？　　　

新記録なるか！？

昨日に引き続き、今日も昨日より －100g 減で 70kg 台に留まれています　

これで２日連続３回目かな？

明日も 70kg 台なら３日連続で新記録になるんだけど～　

まあ、そんな記録更新より、70kg 台に下降線　　で定着しないと困るんだけどね　

ビーフット・リデュース

買っちゃいました～

ぽっちゃままさんが『最高！！』って絶賛の食物繊維、ビーフィットのリデュース。

毎朝　　超スッキリ～　　で、便秘とは無縁だと思っていたのに、春先抗生剤をちょっと長めに服用してから

以前のような　　超スッキリ～　　とはならなくなってしまって、、、　

ヨーグルトにオリゴ糖、アーユルヴェーダに毒出し乳糖、いろいろ試した見たけど、　まぁいい感じ　　になることは

あっても、なんか違うんだなぁ～　　って思っている日々なのです。

ダイエットを始めたと言っても極端に食事制限をしているわけでもなく、野菜類は以前と変わらず食べているけど、

食物繊維にたよるしかないか・・・　と、食物繊維を検索していた時に　ビーフィット　に辿り着いてはいたものの、

米国の商品で販売システムとか　　な感じだし、ちょっとお高いので購入は躊躇していたのですが、

以前から読み逃げしていた ぽっちゃままさんのブログで『最高！！』と書かれていたので、思い切って買ってみました　

ぽっちゃままさんのブログは、５月ごろだったかな？　ぽっちゃままさんが７号食にチャレンジしている頃に

こっそり覗いては読み逃げしていました～　

８月の下旬に思いきってコメントした後、ぽっちゃままさんがビーフィットのリデュースを愛用しているのを知り、

直　　までしちゃったりして　

私もリデュースお試し してみることにしました。

味はオレンジとピンクレモネードがあったので、それぞれ１袋ずつ購入。

思っていたより大きな袋でたくさん入っているので、高いわけではないかも・・・

昨夜はピンクレモネードを飲んでみましたが、分量通りだと激甘でした　　

お水を多くするとか、レモンを加えたりして工夫するといいかなぁ～

『お好みで分量調節』ってことですね　

カロリーはオレンジとピンクレモネードで微妙に違っていたような気がするけど、グラニュー糖が使われいるけど

ステビアも使用されているので１杯で60kcalくらいかな？

炭酸水で作るもの あり 　かもです。

アーユルヴェーダ や 毒出し乳糖 は、自然のものなんだけど、私はお腹が痛くなって、しかも なんだかなぁ～　

だったから、ビーフィットのリデュースで　　毎日快腸～　　になってくれるといいんだけどな。

本当は、特別なことをせずに以前のような　超スッキリ～　がいいけどね・・　

善玉菌 や オリゴ糖 なんかとも仲良くしつつ、２袋のリデュース愛飲してみま～す　

自分に甘く、お口に甘～い♪

今日も暑いですね～　

「仕事に介護・看病、頑張ってるんだからご褒美くらい、、、」

そんな みなさまの温か～い お言葉に甘えて（本当は悪魔の囁きだったりして・・　　）、

仕事で外出した帰り、ちょっとおサボりして またジェラート食べてきちゃいました～　

暑い中 歩いたし、帳消しにはならないかも知れないけど、美味しかったから

食べた分 また頑張りま～す