瞑想（メディテーション）について

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


イルチブレインヨガでは、自分の内面の声を聞く「瞑想（メディテーション）」を深くできるために、７０分を構成しております。



・・・現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。


つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。


もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。


でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはずです。


自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。


自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。


瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。



集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。


イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。


深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。


イルチブレインヨガで瞑想の時間を持ってみませんか？



いつでも体験受付中です！



お電話お待ちしております。　０４６８２５６０５０です！