火トレ 2018年11月27日 | Weblog 体力メーターもエンプティ気味で、筋肉痛ダメージもひどいままでテンションも上がらない。ストレッチでも、ギシギシしているボディがほぐれるわけもなく、フリーウエイトエリアへ。スタートはダンベルフライ6～8kg8発3セット両手で1008kg→リハビリベンチシャフト15発から40～50kg8発3～1セット・55kg4発・60kgで何故かつぶれそうになり焦る(笑)。よほど調子が悪いに決まっていると信じて、こ . . . 本文を読む
