金トレ 2018年11月16日 | Weblog 今週はホントに大変で疲れた・・・でもさいたま市の空気吸ったら元気が戻り、犬の散歩を速攻済ませてトレ室へ。埼大バイト君に、赤シングレット8着を渡して時間が無いからストレッチもしないでレッグプレスから。78～108kg15発2セット11160kg→ニーレイズ23.5～26.5kg15発2セット両足3000kg→22～27kg10発490kg→ダンベルフライ6kg8発3セット両手288kg。時間はた . . . 本文を読む
