強制吸気(深吸気)に思うツボ：人迎

鰓呼吸から肺呼吸へと
進化の過程を物語る胸鎖乳突筋

人とが人として迎えられるには
有酸素運動が一番だよと伝えている

リラックスできているか
首はまっすぐになっているか

いつでも深吸気ができるように
ストレッチを心がけたい

　　※経穴：人迎(じんげい)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】喉頭隆起の傍ら1.5寸、
　　　　　　胸鎖乳突筋の前縁に取る
　　【筋肉】胸鎖乳突筋
　　【神経】副神経(鰓弓神経)
　　　　　　頚神経叢の筋枝
　　【主治】胸がつまった感じのもの
　　　　　　咽喉の腫れ痛み
　　　　　　高血圧、低血圧
　　【効能】調血気(気血の循行を良くする)
　　　　　　利咽喉(咽喉の通りを良くする)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果
　　　　　　　　　　　　　　　　　
次回は「僧帽筋」をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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16:45 焼き鳥 2017/4/23

焼き鳥に合うつけあわせの野菜は
いろいろあるが
今夜はレタス

鳥の旬は春
卵もいい

しっかりと旬を食して
自分で守ろう
自分の健康
　　

街道をゆく大阪城公園 自宅 おしまい
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

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