続 ミツバに思うツボ

バナナにも多くのカリウムが含まれているが
五気は「冷」であり
火照った身体を冷ます働きも手伝って
運動中の筋肉疲労回復に効果がある
バナナをよく見かけるようになったのは
理にかなっている

スポーツをした後は
必要ならアイシングをして
風呂に入って温まって清潔な身体にする
ミツバの五気は「温」であり
カロテンの働きも手伝って
運動後の筋肉疲労回復に効果がある
試合中にミツバを見かけないのは
理にかなっている

　※僕的注釈
　　【食材】ミツバ
　　　　　【所属】セリ科ミツバ属
　　　　　　　　　日本原産
　　　　　【成分】カロテン・カリウム
　　　　　【五気】温
　　　　　【五味】辛
　　　　　【効能】運動後筋肉疲労早期回復
　　　　　　　　　免疫力向上
　　　　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　　　　リラックス効果

　医食同源
　ミツバと同じ効能のツボ
　　【経穴】足三里(あしさんり)
　　　　　【所属】足の陽明胃経
　　　　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　　　　【筋肉】前脛骨筋
　　　　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　　　調気血
　　　　　　　　　補虚弱
　　　　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　　　　リラックス効果
　　　　　　　　　
　　【経穴】復溜(ふくりゅう)
　　　　　【所属】足の少陰腎経
　　　　　【取穴】内踝尖端とアキレス腱を
　　　　　　　　　結ぶ線の中点、陥凹中、
　　　　　　　　　上直二寸
　　　　　【筋肉】後脛骨筋
　　　　　【効能】調腎気
　　　　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　　　　リラックス効果　　　
　　　　　　　　　
　　【経穴】人迎(じんげい)
　　　　　【所属】足の陽明胃経
　　　　　【取穴】喉頭隆起の傍ら1.5寸
　　　　　　　　　胸鎖乳突筋の前縁
　　　　　【筋肉】胸鎖乳突筋
　　　　　【効能】調気血
　　　　　　　　　利咽喉
　　　　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　　　　リラックス効果
　　　　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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14:11～14:17 矢田寺表参道

手を合わせ
来た道に感謝し
行く道の無事を祈る


食べ物にも「旬」があるように
景観にも「旬」がある

「あじさい寺」でよく知られているが
「つつじ」もなかなかいい


いにしえ人は健脚だ
石畳と石段は
お寺の名所


矢田山「金剛山寺」が正式な名称
高野山「金剛峯寺」
吉野山「金峯山寺」
お気に入りの山がまた一つ増えた
合掌

　　　　　　　　　　　　
街道をゆく　2017/5/4　
法隆寺～松尾寺～矢田寺～發志禅院
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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