歯ぎしりの話

月に何回か、片側の頬、耳の前のあたりが腫れることがあったんです。
歯も、歯茎も関係なさそう。
花粉？
でも、一年中だし。
毎日じゃないし。
この5年ぐらい、ずっと「なんだろうなぁ」ともやもやしながら生活していたんですよ。

この間、ふと気が付きました。
もしかして、寝てる間に歯ぎしりしてるせいじゃないかと。

ググったら、同じような症状の人が世の中にはたくさんいることがわかりました。

問題は対策です。
歯ぎしりって寝てる間に無意識にするものじゃないですか。
どんな対策があるのかと調べたら…暗示をかける、だそうですよ。

歯ぎしりするのは、ストレスがたまっている時だそうです。
だからまずは、ストレスを解消するような行動をすることが大事なんですって。大声出すとか、歌うとか、買い物するとか、しゃべるとか……。これをしないとストレスを体にため込んで、病気になっちゃいますからね。
そのうえで、寝る前に、「歯ぎしりしない」と何度も唱えて、暗示にかけるんです。

暗示で？……と思われるかもしれませんけど、今のところ……私には効果ありみたいです。
頬が腫れていませんから。