ヒートテックと睡眠の関係

私、長そでのヒートテックのTシャツを持っています。
冬は、あったかいので重宝しています。
昼間はいいんですよ。ｌ

でも、私はこれを着ていると寝られないんです。
肌にぴたっとくっつくせいか、着ていると肌が疲れるというか、息苦しいというか、そんな感じですぐに目が覚めます。
普通の夜は目が覚めたりしないのに。
で、脱いで綿のTシャツに着替えると、ちゃんと寝られます。
こういうことが何度かあったんですよ。

私の肌は綿じゃないとリラックスできないみたいです。

夜、なかなか寝付けない方は、着ているものの素材を注意したほうがいいかもですよ。

谷間復活！

なんか最近、胸が小さくなってきた気がしていたんです。
その原因は…手抜きをしていたから。
そのせいで四方に広がっちゃってたんです。
お肉が。

でも、これじゃいかんと思い直しました。
下着を装着するときに、お肉をしっかり引っ張って寄せることにしました。
背中、脇、おなかからぐいっと。

谷間復活です！

幸せな気分になる方法♡

幸せな気分になる方法を、見つけましたよ。
それは……。

人から言ってほしい言葉を、自分で自分に言う！

よくがんばったね。
よく我慢したね。
やさしいね。
すごいよ。
ラッキーだね。
強運だね。
賢いね。
さすがだね。
素敵だよ。
きれいだよ。

などなど。
こんな感じにどんどん言っていきますと……。

はっはっはと、笑いたくなりますよ。

甘酒ブーム！

今日、西友へ行ったんです。
この西友は、テレビで「●●が体に良い」と放送されると、翌日は売切れるような、反応の良いスーパーです。

本日は、甘酒が売り切れていましたよ。
これは前代未聞です。
私は甘酒を週一回ぐらい買ってましたが、初めての経験でした。
テレビで放送したんでしょうか？

甘酒は「飲む点滴」だそうですからね。

そういえば、
先々週は、カカオ72％のチョコレートが売り切れてたんです。
それは売場に戻ってきました。

楽観的な気分と健康の関係が明らかに。

楽観的に生きるといいことがありそうですけど、それが健康につながって、長生きできるとデータで証明されたようです。

ハーバード大学の研究チームが、アメリカの疫学雑誌（American Journal of Epidemiology）に発表した論文がありまして、これは全米の女性7万人を対象に心と体の健康状態を8年にわたって追跡調査して、その結果を分析したものだそうです。


　それによりますと、最も楽観的な女性は、最も楽観的でない女性よりもがんで死亡するリスクが16％低かったそうです。それだけではなく、心臓病と呼吸器系疾患は38％、脳卒中は39％、感染症は52％も死亡リスクが低かったそうですよ。

感染症は52％もですよ。
感染症って、インフルエンザとか、食中毒とか、水虫とか……けっこう身近なものですよ。


この調査によって、楽観主義と心臓病以外の主要な病気による死亡リスク軽減との関連性が初めて示されたんだそうです。


　病は気から……といいますが、やっぱり気持ちが大事ってことみたいですね。
ああなったらどうしよう、こうなったらどうしようと心配してないで、「なんとかなるさ」と楽観的に考えたほうがよさそうです。

　それはどうしてかというと、研究チームは、「楽観的になるとそれが体に直接影響して、免疫力の向上や、さまざまな病気の原因になる炎症の抑制につながっている可能性がある」と分析しているようです。

　問題は、どうしたら楽観的な気分になれるかってことですよね。
　誰でもそれをすれば楽観的になれる、みたいな方法が解明されれば、画期的な健康法になりますよね。