荷物が重くて…の悩みを解消するために

今年に入ってから、持ち歩く荷物がとても重く感じられるようになりました。
実際に、本などが数冊入ってて重いんですけど、以前よりも明らかにずっしりと重く感じるのです。

これは困ったと思い、ものすごく軽い、ペラペラのバッグを買ってみました。
これで解決かと思ったら、それでも重いんです。全然変わらない……。
困ったなぁと、引き続き思いつつ、重い荷物を持って歩いていたのです。

7月ごろ、筋トレを始めました。
毎年恒例の健康診断があるからです。
運動不足のせいで、いつのまにか体脂肪率が28％になってしまっていて、これはなんとかしておかなければと思ったのです。

二の腕なんかプヨプヨで、腕の力がなくなりすぎて、腕立て伏せさえできなくなっていました。
でも、インスタの動画を見たりして、コツコツと下半身や、腹筋を強化したわけです。

筋トレを始めて、1か月ぐらいたったら、不思議なことに荷物を以前ほど重く感じなくなりました。
二の腕は相変わらずプヨプヨですが、どこかに筋肉がついたってことでしょう。
やっぱり、ある程度、筋肉がないと人間の体はうまく働かないようです。

50代は顔が長くなる…顔の筋肉を鍛えましょう

50代になると、顔が長くなります。
頬の下半分がびろーんと伸びるイメージです。
それと、鼻の下が伸びますね。
鼻の下が伸びて、唇がとがってる人をよく見かけます。

これはいけない、ということで、私は顔の筋肉を動かすようにしています。

私が始めたのは、歯科医師の是枝伸子さんが考案したトレーニングです。
目じりの下、頬の真ん中、鼻の横の3カ所に分けて、筋肉を鍛えるのです。
とても簡単にできます。

興味のある方はどうぞ。
https://esse-online.jp/59757

効果は……あります。
少なくとも、目の下のたるみに効果があります。

反復性耳下腺炎の原因は…アレルギーかも？

頬の耳の前の部分が腫れてしまうことがたまにありまして、これは反復性耳下腺炎といいます。
原因は食べ過ぎかな、となんとなく思っていたのです。
なぜかというと、家で、料理を作って、お酒を飲んだ翌朝に腫れることが多いからです。

ですが、ようやく原因にたどりついた気がします。
私は、ラタディユが好きなのですが、ラタティユをつくって食べた翌日に腫れることに気付きました。
つまり、原因はアレルギーだと思います。

ただし、ラタティユを昼間食べても、何も起こらないのです。
夜、お酒を飲みながら食べると、耳下腺が腫れる可能性が高まります。

その中に入っているのは、パプリカ、ナス、ズッキーニ、トマト缶。
トマトは最近、控えていました。食べると、体のあちこちがかゆくなるからです。

ナス、ズッキーニは、最近、単体で、お酒を飲みながら食べたことがありますが、なんともありませんでした。
となると、あやしいのはパプリカです。

ネットで調べてみたら、パプリカのアレルギーもちの人も多くはないですが、いるみたいです。

おそらく、酒＋トマト＋パプリカ、この組み合わせがよくないんでしょう。
当分、ラタティユを作らないことにします。