のどのトレーニングと脳梗塞

昨日の「あさイチ」で喉仏のトレーニングをやってましたね。
誰でも年をとると、喉仏がうまく動かなくなってしまうとか。
だから、なんでもないときにいきなり咳き込んだりするわけですね。
なるほど納得です。

喉って大事ですよ。
私の高齢の母は5年ほど前に脳梗塞になり、いまや文字を書けない読めない状態、つまり、高次脳機能障害が残っています（でも、動けるし、話もできますけどね）。実はそのはるか前、彼女が40代のころから、おそばを食べるたびに、むせていました。すぐに気管にものが入ってしまっていたんですよ。今思えば、小さな脳梗塞ができていたんでしょう。
そして、大きな脳梗塞で倒れてからは、不思議なことにそばを食べても全然むせなくなったんですよ。だから、脳梗塞が原因の嚥下障害だったんだと思います。
今はというと、老人にはよくあることだそうですが、ちょっと繊維の強いモノ（ブロッコリーとか、緑の葉っぱなど）を飲み込むことが不快みたいで、口からだします。
のどのトレーニングをすれば改善するんじゃないかと思いますが、させたくても無理ですからね。言ったってすぐに忘れますし。誰だって、食事のたびに、あーしろこーしろといわれたくないですよね。食事が楽しくなくなっちゃいます。
だから、こうなるともう、どうしようもないわけです。

そんな母を見てきたので、私はのどを鍛えなきゃと思っていたんですよ。
今までは舌の筋トレをしてましたが、それに加え、昨日から、喉仏をうごかすトレーニングも始めました。

やっぱり、顔の下半分のトレーニングはものすごく大事だと思うんですよ。

舌の筋トレでフェイスラインがすっきり。

昨夜は、ある友だちと会いました。
彼女と会うのは半年ぶりぐらいです。
会ってすぐ、「やせた？」と聞かれました。
でも、全然やせてないんですよ。

原因はフェイスラインみたいです。写真を撮ったらわかりました。

寝ている時に舌が下がるのを防ぐため、このところ舌の筋トレをしてるんですけど、それをすると首の肉が動くんですよ。
その結果、あごの下の肉も鍛えられて、フェイスラインがすっきりしたみたいです。
舌の筋トレって、ただ単に、舌の根元を上下させるだけですけど、これは続ける価値があるってことです。