Jane beautiful

フィットネス好きな方＆真剣にダイエットを
成功させたい人にオススメなのが
マガジンハウスから出ている「Jane beautiful」シリーズ。
2006年11月現在、以下の３冊が刊行されています。

Tarzan特別編集 Jane Beautiful 本当のキレイの作り方

Tarzan特別編集Jane beautiful2本当の「キレイ」な暮らし方

Jane (ジェーン) 2006年 11/1号

健康雑誌「Tarzan（ターザン）」の女性版。

７年前にダイエットを開始したときは、これぞというまとまった
情報がなくて、あちこちから情報をかき集めて
実践していたわけですが数年後、この本を手にとって
「必要なことはここに全部書いてあった……(-_-;)」と
思ったしだいです。

ダイエットはもちろん、エクササイズやストレッチも
目的別のものが図入りで説明されていたり、
ちょっとした健康食のレシピもあったり、
ヨガやピラティスエクササイズもとりあげられています。
フィットネスクラブには通えないけれど、自宅でがんばって
みよう～と思う方にも役立つ内容です。

とにもかくにも、この一冊があれば女性の健康を
考えるうえでは十分に足ります。

私としては１冊目（画像左のもの）がおすすめ。

一番内容が充実しているので、ダイエットにしろ、自分の
健康を考えるにしろ、いろいろ参考になります。

最近発売された３冊目は値段もより安くなって、ピラティス・
ヨガ等のＤＶＤつき。

ピラティス・ヨガの入門編として雰囲気を見てみるには
よいと思います。

２冊目は内容は悪くないけれど、個人的には１冊目があれば
十分かな～という感じでございます。

フィットネス好きな方や本当にダイエットを成功させたい方に
おすすめ。良書です。

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日の午前中は教え上手のインストラクター
太田先生の初級エアロ＆ピラティス。太田先生の
エアロのクラスは昨年の12月頃から参加していますが、
いつのまにか人が増え増え～の人気クラスに。
コアトレーニングを知りぬいた人（？）らしく、
エアロにもピラティス的な要素が入っているな～と
いつも思う。太田先生のエアロは難しいこと（動き）は
ひとつもないのですが、アライメント（姿勢）とか、
正確に大きく動くことなどが要求されます。
私はたま～にエアロの上級クラスに参加することもあり、
それはそれでもちろん面白いのですが、やっぱり基本＆
原点はここだな～と土曜のエアロのクラスに出るたびに
いつも思う。

■今日の小ネタコーナー　その２■
お弁当を食べたのち、午後からnitori先生の
ボクシングのクラスへ参加。こちらは午前とは
うってかわって思いっきり動いてストレス発散系(笑)。
最近、パンチを何種類か撃ったあと、体の向きを
90度ずつかえてぐるぐる回りながらコリオ（振り付け）を
こなすというパターンが多い。１サークルが終わって、
向きを変えるというのを繰り返していると、
一番最初のフリがなんだったか、やっているうちに
混乱する～(*_*;。毎回、まちがった人が多ければ
「おしおき」があるのですが、今日は無事クリアで
ございました。



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