今日の食事と健康(2023年4月26日水曜日)

06:10　　体重:62.8kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.38

06:27　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:40　　夕食:納豆約40g×1パック、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:51　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:89拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月25日火曜日)

05:20　　体重:62.9kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.41

05:38　　朝食:バナナ×1本、「小さな弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:11　　夕食:納豆約40g×1パック、すき家「牛皿　並盛」×1皿、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

18:15　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月24日月曜日)

05:29　　体重:62.9kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.41

05:50　　朝食:バナナ×1本、山崎製パン「チョコカスタード＆ホイップシュー」(洋生菓子)×1個、「山菜おこわ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

17:38　　夕食:納豆約40g×1パック、「ランチョンおむすびサンド」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:57　　血圧　最高:102mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月23日日曜日)

05:30　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.51

05:50　　朝食:バナナ×1本、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

13:18　　昼食:塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:47　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「冷やしそばとネギトロ巻」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:09　　血圧　最高:98mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月22日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:03　　体重:62.8kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.38

18:32　　夕食:納豆約40g×1パック、「山菜おこわ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

18:42　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:90拍/分

以上です。