今日の食事と健康(2021年9月15日水曜日)

05:22　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.51

05:41　　朝食:「いかの大根煮」×1パック、ヤマザキ「大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

10:03　　間食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:47　　昼食:「だしが自慢のおでん盛合せ」×1パック、「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:26　　夕食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×2個、「3種のぬか風味漬」(にんじん、きゅうり、大根)、「原料原産地(北海道)タコ足解凍刺身用」128g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:07　　血圧　最高:100mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月14日火曜日)

05:15　　体重:62.6kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.31

05:37　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

09:39　　間食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:02　　昼食:「だしが自慢のおでん盛合せ」×1パック、「原産国バヌアツ　水域大西洋　バチマグロ解凍刺身用」140g×1パック、「タマノイ穀物酢」、ヤマザキ「揚げバーガーメンチカツ」(調理ドーナツ)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個

16:15　　間食:雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

18:43　　夕食:納豆約40g×1パック、御飯(白飯)×茶碗1杯、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ほうれん草のごま和え」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

19:34　　血圧　最高:97mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。