05:43 体重:61.8kg 体脂肪率:22.1％ BMI:21.04
06:21 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、ヤクルト「ジョア 1日分のマルチビタミン カルシウム ブルーベリー」(はっ酵乳)125ml×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、きゅうりの浅漬け
11:43 昼食:「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
17:44 夕食:納豆約40g×1パック、「揚物を使わない紅鮭弁当」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
18:07 血圧 最高:96mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:58拍/分
以上です。
06:21 朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、ヤクルト「ジョア 1日分のマルチビタミン カルシウム ブルーベリー」(はっ酵乳)125ml×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、きゅうりの浅漬け
11:43 昼食:「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
17:44 夕食:納豆約40g×1パック、「揚物を使わない紅鮭弁当」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
18:07 血圧 最高:96mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:58拍/分
以上です。