今日の食事と健康(2021年7月21日水曜日)

06:04　　体重:62.7kg　体脂肪率:21.9％　BMI:21.34

06:42　　朝食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」×4切れ、「タマノイ穀物酢」、森永乳業「リプトン　ミルクティー」(紅茶飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:54　　昼食:「かりかりささみ揚げ」×1本、「タマノイ穀物酢」、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:00　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。