今日の食事と健康(2021年4月17日土曜日)

06:33　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.07

07:10　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×1個、「有機切干大根の煮物　小」×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:49　　昼食:「めんみ(R)コクと旨味の焼うどん」×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「かぼちゃ煮　小」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

15:14　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:43　　夕食:納豆約40g×1パック、「油淋鶏ささみかつ」×2本、「北海道昆布使用小町巻」(昆布巻)×1パック、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:19　　血圧　最高:105mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年4月16日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(16日終値):12,080円
　評価損益率:＋867.17％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(16日終値):1,621円
　評価損益率:＋196.88％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(16日終値):772円
　評価損益率:－16.54％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(16日終値):1,638円
　評価損益率:－1.14％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(16日終値):3,367円
　評価損益率:＋22.34％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 4/15 20:04):＄56.98
　評価損益率:＋52.47％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 4/15 20:04):＄37.53
　評価損益率:＋29.68％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年4月16日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:12　　体重:61.3kg　体脂肪率:22.6％　BMI:20.87

20:28　　夕食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」210g×1パック、「タマノイ穀物酢」、納豆約40g×1パック、「ゆず白菜」(漬物)、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:51　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月15日木曜日)

06:13　　体重:61.8kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.04

06:43　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/2個、「チキン＆ソーセージのパエリア」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

11:57　　昼食:丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:12　　夕食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」183g×1パック、「タマノイ穀物酢」、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:36　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

18:56　　夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月14日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

21:16　　体重:61.5kg　体脂肪率:23.2％　BMI:20.93

22:17　　夕食:納豆約40g×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、「チキン＆ソーセージのパエリア」×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:29　　血圧　最高:107mmHg　最低:74mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。