今日の食事と健康(2020年12月27日日曜日)

06:47　　体重:60.7kg　体脂肪率:21.6％　BMI:20.66

07:11　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「細巻カッパ(2本)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:22　　昼食:納豆約40g×1パック、みかん×1個、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:45　　夕食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、みかん×3個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:57　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年12月26日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:52　　体重:60.1kg　体脂肪率:22.1％　BMI:20.46

13:23　　昼食:バナナ×1本、みかん×3個、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「惣菜6点盛り」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、なます、「ローストビーフ」×1/3パック、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:04　　血圧　最高:109mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年12月25日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(25日終値):9,953円
　評価損益率:＋696.87％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(25日終値):1,568円
　評価損益率:＋187.17％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(25日終値):738円
　評価損益率:－20.21％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(25日終値):1,634円
　評価損益率:－1.38％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(25日終値):2,902円
　評価損益率:＋5.45％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 12/24 17:04):＄41.60
　評価損益率:＋11.31％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 12/24 17:04):＄34.29
　評価損益率:＋18.48％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年12月25日金曜日)

06:32　　体重:60.7kg　体脂肪率:21.8％　BMI:20.66

06:53　　朝食:バナナ×1本、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:49　　昼食:納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:02　　夕食:カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、なます、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:12　　血圧　最高:102mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年12月24日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:17　　体重:60.1kg　体脂肪率:21.6％　BMI:20.46

11:53　　昼食:バナナ×1本、みかん×1個、りんご×1/2個、ツナマヨの海苔細巻(2本)×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:39　　夕食:「本マグロざんまい(赤身)」(握り寿司)12個×1パック、「苺のショートケーキ　北海道産生クリーム使用」×2個、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、「ミツカン味ぽん」、「ミツカン穀物酢」、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:03　　血圧　最高:100mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。