今日の食事と健康(2019年10月29日火曜日)

07:10　　体重:57.5kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.57

07:35　　朝食:柿×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:19　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁×1杯、一味唐辛子、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:37　　夕食:納豆約40g×1パック、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ミニトマト、ウインナー×4本、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、江崎グリコ「「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:58　　血圧　最高:89mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。