今日の食事と健康(2019年10月21日月曜日)

07:28　　体重:58.3kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.85

07:44　　朝食:バナナ×1本、「北海道仕込み」(ホタテ＆チーズ)×1粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:納豆約40g×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

18:28　　夕食:「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、りんご×1/2個、「プレミアデニッシュ〈くるみ〉」(パン)×2切れ、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、長芋の味噌漬け、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:37　　血圧　最高:94mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。