スポーツクラブ ★★１５０回記念★★

　　クジラさん が　かわいい↑


先日、スポーツクラブへ行った回数が　１５０回を突破！
去年の２月からなので、１年ちょっと の間で。

去年の夏、“もうすぐ１００回！”とか言っていたのだけど（実際は８０回ぐらいだったのかも）
当時は、週４回ぐらい通っていたんだ。
その後、北海道旅行後は、１ヶ月位 正座ができなくて　行かれなかったし
秋冬になって、少しペースが落ちてしまったんだよね。

現在は、週３回ぐらいが理想。
実際は、週２回になってしまうことも多いけれど。

不思議なことに、
週４回通っていた頃は、決して時間があったわけではなくて、
むしろ、かなり忙しい時期だった。
時間に若干余裕がある時よりも、忙しめの時の方が、
色々頑張れるようで。


実は、体を動かすのは好きなんだな、と思う。
社会人になってから
・スポーツクラブ（プールのみ）
　　↓
・スポーツクラブ（ステップetc.／プール）
　　↓
・太極拳
　　↓
・スポーツクラブ（ヨガ）　←現在

振り返れば、そこそこ積極的に運動している？

でも、特にそれぞれの「合間」の期間に、
着々と脂肪を身につけてしまったんだけどね…。

それに、
動かないと、エネルギーが あり余ってしまうみたい。

「食べなきゃいいのよー」
MY MOTHERのように、こんなことを
サラッと言える人は、絶対に太らないんだろうな…。

私の場合、どうも、
食事を減らすということができないみたい。
（以前に　こちら→「バナナ酢でダイエット！？」に書いた通り）
普通に食べて、その分　動く、という手段でいくしかないみたいだ。


下の↓本日のトレーニング量：消費量134 kcal。
この日は、時間が短いので、特に少ないのだけれど、

いつもほとんど「ヨガ」なので、消費カロリーは大抵少なめ。
でも、最近では、「継続すること」に重きを置いていて、
「痩身効果」は、敢えて期待しない。
とりあえず、維持できれば御の字 だ と思うようにしている。
（ホントはそれじゃダメなんだけどね）

それでも、
これまでの総消費量=25,727 kcal

脂肪１kgを燃焼するのに7200 kcalが必要だとすると、
３．６kg かぁ。
この分だけ、太らなくて済んだ のかも！　（前向きな考え方）


この時→（「ヨガ」）に、
‘名古屋ぐらいまで行ったら、「おおっ！」って感じかな’
と書いていたけれど、

↑現在、ちょうど名古屋を過ぎ、津へ向かっているところ。


↑昨年の６月。下田を過ぎたところだった。


そうそう、
私は、あまり コツコツタイプではないのだけど
（案外コツコツタイプに見られて、得をすることが多い？けれど）
自分で決めたことは案外継続できるんだなー と
最近になって、時々感じるようになった。（少し自信が持てたかも？）

たぶん、私にとって、
スポーツクラブを長く続けるための秘訣：
キーワードは

　　　“サクッと”

しがらみが出来たり、色々考えたりすると、億劫になってしまう人なので、
何も考えずに、機械的に行くようにしている。
サクッと行って、サクッと帰ってくる。
買い物「が」ついでなのか、買い物「の」ついでなのかというぐらい？

それから、少しでも無理のあることは、
何かがあった時に絶対に続かなくなるので、
本当は、エアロビ系のプログラムの方が運動にはなるけれども、
ヨガ中心にしている。
（エアロビの後にシャワーを浴びたりする時間がないし）

行く曜日と、時間は決めておいて
行くと決めた日は、何があっても絶対に行く。
（何でも、“決めておく” と“楽” なんだ。
　流動的にしておくと、結局、迷うのがオチじゃん？
　それが嫌。）

今日は忙しいから、なんて思っていたら
永遠に行かれないし。
それに、
何かと理由を付けて行かないのはキライ（←意外と自分に厳しい）。


それに、運動後の爽快感　
行かなくて後悔したことはあるけれど、
行って後悔したことはない。


ヨガは、
実際に周りに居るのは、母親世代か、それより上の人が結構多いしね、
地味に地道に　あと20年でも30年でも続けられたら良いなぁと思っている。