元気です！

長い間、このブログを放置しておりました。

が、元気にやっています。

4月より勤務時間が１５：００～２１：００とちょっと変則になりまして、まあ、通勤ラッシュに遭わずに済むのはありがたいのですが、家族で夕飯を食べる機会が激減しました。

夫も週に２～３日は遅い日がありますし、梅のバイトも１７：００～２２：００なので、3人の予定を擦り合わせ、調整するのになかなか慣れませんで戸惑うことも多かったのですが、最近ようやくそのリズムが習慣化できてきたかなという所です。

今年のGWの真っただ中にお腹を壊して、朝から昼過ぎまでトイレに通いづめで、えらい思いをしまして、少し自分の食生活を見直しました。

上記のように全体的に夜型にシフトしている今の状態で無理やり朝ごはんを食べていて、一日三食はちょっと多過ぎるのではないかと。老眼始め、身体のあちこちが老化が進んでいるのに、内臓だけが若い頃のままではないのかと思ったり。きっと代謝や消化能力も落ちているんだな～と落胆したり。相変わらずたくさん食べて飲む夫に付き合っているからお腹を壊したり、太ってしまったりするのかも知れないと推測したり。

で、一日二食に変えてみたんですね。

具体的には朝を抜いて、朝の時間帯はひたすら白湯や水を飲み、お昼前くらいにブランチとして、ご飯、野菜たっぷりのおみそ汁、たまご類や野菜炒め、納豆、海藻類、ヨーグルト、果物など割にたっぷり食べるようにしてみました。夜はビールなどを飲みたいので炭水化物は控えめで量も控えめにして。

最初は朝の時間の空腹が少し辛かったですけど、慣れれば大丈夫でした。

少しだけ体重は減りましたけど、ダイエットまではいかないです。

ダイエット効果を期待したい人はもっと別の方法を試した方がいいと思います。

幼いころから一日三食食べなければいけないと思いこんでいたのですが、人間、二食でもちゃんと生きていけるものだな～と不思議に思います。

ま、江戸時代くらいまでの庶民は二食で肉体労働していたわけですから、人類にとって一日三食の歴史の方が浅いわけですけどね。

今のところ、特にトラブルはありません。

ネットの情報によりますと、肌が生き生き蘇る！頭が冴えわたる！身体全体の調子がよくなる！などというものもありますが、残念ながらそこまで劇的によくなったものも逆にありません。

ただ、気のせいかも知れませんが、内臓は確かに休んでいる感じはあります。

きっとこの「休んでいる感じ」って大切なんだろうなと思います。仕事にせよ、遊びにせよ、何事も休みがなければしんどいですからね～。

もうしばらくこの一日二食を続けてみようと思います。

今日は先日訪れた靭（うつぼ）公園の薔薇の写真を少し。

いいお天気に恵まれ、天然の薔薇の香りに本当にうっとりしました。

また書きます。