山行メモ（21）双子山

山行メモ（21）

高山のための予行準備として宝永山を目指して出発。


富士山5合目御殿場口0905→茶屋0920→双子山下1010→四辻1026→幕岩上10045→御殿庭上手前1220折り返し→お昼休憩1240*1310→富士山5合目御殿場口1450

ウェア：Tシャツ，CW‐X薄手長袖，レインウェア
　　　　スカート，サポートタイツ，レギンス。
　　　　キャップ
　
天　気：晴れ
気　温：28℃/24℃（東京）

雨の前に

45分、朝から散歩。
半分くらいは歩いたけど、おかげでぐっすり二度寝。

ダイエット 6月

ひやぁ～，す～っかり５月，６月，減っていません・・・。

運動入れないとダメでしょうか。。。

最近プロテインをクリームブランに変えていることが多いけれど，
やっぱりプロテインの方が減るのかな？

それとも８０カロリーアイスとか食べちゃってるからかなぁ。

久々のスロージョグ

二週続けて山に行っていないし、
ウォーキングもご無沙汰。
これでは次の山行が体力的に辛くなるって思い、
しかも体重もすっかり停滞して先月、今月は維持するのがやっと、
踏み台もすっかり中断中。

この辺で運動しておこうかなあ、と
久々に50分のウォーキング＆ジョグ以上のゆっくり走り。

曇りはウォーク＆ジョグには最適。

しっかり汗をかけて心なしかスッキリしたような気がします。

おうちやさいde 春雨サラダ

ベビーリーフなどの野菜たっぷりを春雨サラダに。

味付けは大好きな

バルサミコ酢
おいしい酢
クレイジーソルト
塩昆布
亜麻仁油

しばらく継続メニューになりそう。

ハンバーグ＆肉団子

これもダイエットを始めてから時々食べているもの

三育フーズという会社の野菜大豆バーグと野菜大豆ボール。

大豆バーグは照り焼き、デミグラスソース味、あとトマトソースだったかな、

大豆ボールはトマトソース、中華風があります。

ちょっとこってり味が食べたい時にお役立ち。

抹茶あずきモナカ

80カロリーコントロールアイス

期待せずに買ってみたけど案外イケる。

もちろんハーゲンダッツの濃厚さはなく
軽い？薄い？感じですが真ん中の少量の小豆が甘さを感じさせてくれます。

しばらくダイエットを助けてもらいましょう。

紫陽花

蒸し暑いですね。
紫陽花の季節です。

桃バニラ＆苺バニラ

水曜日は仕事がきついので何となくご褒美気分でハーゲンダッツが解禁されています。

桃バニラ、苺バニラ！

コンビニ限定＆期間限定のハーゲンダッツだそうです。

食べたのは桃バニラ。
ピーチ味のアイスとバニラがマーブルで入ってます。
もう少しバニラが多くてもいいなあ。濃厚がハーゲンダッツの良さと思っている私には、ちょっとさっぱりしすぎ。

小さいからカロリーは160弱だって。

他の味もこれ位の大きさで十分なんだけどなあ。

山行メモ（１９）

山行メモ（19）

梅雨に入る前の山行でした。久々の陣馬→高尾の縦走。


陣馬高原下バス停825→陣馬山950→奈良子峠→明王峠→底沢峠→景信山1154*1230→小仏峠1255→城山1330→一丁平13:50→高尾山1420→薬王院1440→琵琶滝入口→（6号）→高尾山口1550

ウェア：CW-Xパーカー，CW‐X薄手長袖、
　　　　スカート，サポートタイツ，レギンス。
　　　　キャップ
　
天　気：晴れ
気　温：28℃/20℃（東京）