肩の痛みがなかなか取れず、生活にも不自由が続いている。😓
整体に行ったら楽にはなるし、少しずつマシにはなっているが、忙しさでハードな生活になると悪化というのが、どうにも納得がいかない。🤔
腰痛から、軽い気持ちで整体に行き始めたので、肩に関しては病院の診断は受けていない。😣
それも気になっていたので、近所で評判がいいと聞いている整形外科を、今日やっと、受診してきた。😉
待ち時間が長いことで有名だと聞いていたので、忙しい日々では、なかなか、受診する気力もなかったけれど、今日は雨だから待ち時間少ないかなぁと思ったのです。
それでも、結構待った。慣れてる人は、名前だけ書いて出て行ってる。ずっと待ってる人の方が少ない。どんだけ待たなきゃいけないんだ。おかげで、本は読めたけどね。😁
整骨院は、夜も7時半までに滑り込めばいいし、電気治療の間は寝れるのがいい（笑）
結果、レントゲンでは骨に異常なし。
診断は、整骨院の先生とほぼ同じ。
おそらく、秋に腱を痛めていたのだろうと。
ただ、その後が少し違った。
痛いので動かさなくなって、50肩のような症状になっている。
対処は、よく似てるかな。
肩甲骨をしっかり動かし、横はかなり痛いだろうから、上には手を上げるように動かせと。
リハビリに通えたらいいのだけどと言われた。
うーん。こんなに待ち時間があるなら、難しいというと、ブロック注射という手もあると言われたので、ブロック注射をお願いした。
右肩関節腔内注射
キシロカイン注射液1% 5mg 麻酔
リンデロン懸濁注 2.5mg 2管 ステロイド
これで、１週間は様子を見る。
後、肩甲骨と手を上げる運動を続ける。
温めるといいらしい。ホットヨガがいいんだ。
基本的には、整骨院も自分でやっていたこともそう間違ってない。
ただ、整骨院は少し慎重になってたかも？
テニスもやめておいたら？と言われたが、私は続けてた（笑）そして、行った方が腕の動きが良くなってたんだ。
自分の身体の声を聞く方が、正解だね。
悪化したのも、忙しくて、テニスやヨガに行けてなかったからかもしれない。
私は、やはり、適度な運動をする方が調子がいい。身体のメンテナンスに必要なんだな。
病院の診断を聞いて少しスッキリした。
整骨院は続ける。
姿勢や肩甲骨の動きのメンテナンスにはいいと思う。他者の客観的指摘も必要だしね。自分だけでは無理だな。
