日曜日の夕ご飯 バターチキンカレー

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日曜日のカレーランチ

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日曜日 がんばった朝練 カレー三昧

朝ラン
公民館練習
勝さん・O木さんと私の3人で
体操
・・・野球かな
遠征する小学生も一緒にやっていました。（笑）

私は前日のドヨレンの筋肉痛＆疲労がたまっていたので
お二人がゆっくり走ってくださりご一緒できました。

中間点当たりの公園でトイレ＆給水
追いかけるも
追いつけず
勝さん、8キロ辺りの橋でコースアウト。

私は
９→10キロのタイムアタックで
先行するO木さんをかわす
（5分20秒　笑うほど遅い）
10キロでキロ8分ほどまで落とすと
あっという間に追い抜かされる。

この日は、なんと！
１０００ｍジョグして
11→12キロタイムアタック
（5分2７秒　落ちてるじゃん！）

更に１０００ｍジョグして
13→14キロ　タイムアタック
（５分９秒　がんばったけど　５分台だよ）

ゴールの１５キロ地点まで超スロージョグ

着替えて
給水してセブンへ

鮭おにぎりと緑茶でさらに補給

でも、これ
頑張りすぎたかも？

自宅で
リビングの掃除
入浴読書

吉川のカレー屋さんへ
いつもの・・・。
スペシャルナンが胃に重くのしかかってくる。

レイクタウンで映画を見ようと行く。
屋上の駐車場まで行くもいっぱいであきらめて帰宅。

自宅で
車の動画を見たり
お昼寝したり

16時過ぎに
散歩

図書館で本を返し、また借りてくる。
コンビニでサプリの料金支払い。

帰宅してかみさんとのやり取りで
夕ご飯に「バターチキンカレー」を作ることになる。

今週末は2日間で
カレー　3食
カレー三昧で幸せ（笑）

さあ
新しい1週間がまた始まります。
越谷は雨が降っていますが
新しい気持ちで進んでいきましょう。