筋トレと選択と日記

4月1４日（水）
朝の筋トレ（分秒）・・・測定無し
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
変則腹筋　１００回
プランク　　　４５秒
体幹　　３０秒×左右　
ツイストランジ　　１０回×3セット

洗濯物チャレンジ　12分12秒

(ポジティブ・感謝日記）
①同僚のYさん。数日前に丁寧に教えてくれた仕事をすっかり忘れてしまった、私にもう一度一から教え直してくれました。
　もう、感謝しかありません。
②同僚のH君。振った仕事をやってくれただけでなく、最後まで（終わったら、関係各所に配布するなど）の指示を忘れていたにもかかわらず、笑顔で対応してくれました。ありがとう。
③疲労困憊で帰ってきた私に、娘は夕ご飯を作ってくれました。もっと、遅いかみさんの分も取り分けていてくれました。
同僚や家族に支えられているんだと改めて思います。

今日は朝時間が無いから、この日記を書くのやめようか、とも思いましたが
筋トレをパスしてでも書いて（思い出して）良かったと思います。