走って！走って！！ 5月9日練習日誌

運動の基本は、やっぱり走ること！！
人間の進化は、歩く！走る！事からはじまった。
歩くこと、走ることは体や筋肉だけでなく、脳に非常にいい刺激になるようです。
どんどん、過負荷にならないように、どんどん走らせることにしました。

さらに、いつもだと6年生が先頭で”ダダダダダー”と小さい子を置き去りに
自分達のペースで走っていた準備運動（ジョギング）を
小さい子順にしてみました。
いつもと違う目線で、何かに気が付いてもらうと、
子ども達の感性も育ってくるのかな。

ということで、いつもはコーチが来る前に各自てんでに準備運動をし、おにごっこなどの遊びをし、いつのまにやら練習に移っていく・・・という流れを、
集まったら、集まった人数に合わせた遊び運動をやる。
ほぼそろい時間になったら練習へと頭を切り替えるために、準備運動ストレッチなどを入れていくように、かえていきたいと思います。
遊び運動は、子ども達の自由な発想で
練習は、目的・目標をもって
やっぱりメリハリですね。
水曜日は遊び運動をやらなかったから元気がなかったのかもしれないし・・・

さあいざ練習に目を向けて見ましょう！
結構盛りだくさんだったようなきがします。

ネットサーブ　ネットパス　ネットサーブ・パス複合
直上トス　直上パス　直上トス・スパイクヒット複合　パス・トス・スパイクヒット複合
　　※複合練習がポイントですね。今までは単体練習がほとんどでしたが、レゴブロック　　　を組むように
スパイク　（空助走・センター・レフト・ライト・A・B・C・センター）
　　※もう少しスピード感があって、滑らかな助走になってくれると・・・
サーブレシーブ　（はさみ・両膝当て・ちょんレシーブ・ちょんトスレシーブ・
　　　　　　　　　2人カバーリングサーブレシーブ）
　　※はさみ・膝当てはどんどんよくなってきている。
　　　ただいざレシーブとなってくると、レシーブを意識しすぎるのか
　　　ステップがなくなったり、腕を振ってあてにいったり、待ち切れなかったり
　　　実用レベルではないな。
フォワードの動き作り
レセプション
　　※新しいフォーメーションでは、初めて！？レセプション練習
　　　サントリー予選までとりあえずはこの形かな・・・
サーブ

さあ、11日の練習会が楽しみです。
相手からすると物足りない相手かと思いますが、
こちらからすると学ぶことがいっぱいあるチームばかりなので
いっぱいいっぱい吸収してきたいと思います。


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