ポンポンジャンプ 5月21日練習日誌

今日は不思議なことがありました。
それは、
日中考えていた練習を
練習会場に行ったら、皆で（Mコーチのもと、男女全員）やっていたではないですか！！！！
おお！これは超能力か！って思ってしまいました。
月曜日の練習でジャンプのリズム、姿勢・・・
それを総括されているのは、縄跳びですよね。
縄が回っているだけに、接地時間が短く、連続ジャンプすることでいい姿勢で飛び続けなければならない。
と考えていて　プラス　コーディネーション的なボールキャッチやスローを入れていく。
本当に超能力者Mコーチに感謝です。
なんだかんだで、1時間ぐらい楽しそうにやっていました。

その後は、ランニング能力と定位能力の開発、そして声を出し合っての連携を
目的としてランニングランニング
途中からボールを2個にし、すぐに回ってくるように難易度アップ！！

少しの休憩を挟み

Nなジャンプトレーニング（勝手につけました）
腕とジャンプの連結。
スパイク助走への発展。
ポン・ポン・ジャンプ！ポン・ポン・ジャンプ！リズムですよね。
だんだんに発展させ、ケンケンジャンプ！ランニングジャンプ！
歩幅を意識させたり、テイクバックを早く作ることを意識させたり。
まあ完璧ではないけど、形になってきたように感じてます。
壁パス
隊列パス
膝歩き
アザラシ
第2のポーズで股関節の運動
第4のポーズでストレッチ
第1のポーズで反省、礼で終わりました！！

ちょっとパス・レシーブがおろそかになっていますが、
興味のわいているスパイクに重点を置いていま進めています。
おそらく途中で分かってくるでしょう。
パス・トスの重要さ、レシーブの大事さが・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ファッションモールPARCO-CITY