お正月が明けても
何だかエンジンがかからないNoburinです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
夜のご飯は何にしようかな~と毎度頭を悩ませています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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「そんな時は簡単な丼にしよう!!」
と思い、1つで栄養満点のとろとろマグロ丼に決定
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/19/ecd6033c60b11c68807999884e865827.png)
と言う訳で材料と作り方は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
1人分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
ご飯 1膳分
マグロ(ぶつ切り) 5切れ
アボカド 1/4
オクラ 1本
長芋 3cm
アルファルア 1掴み
かつお節 1掴み
きざみのり 1掴み
ゴマ 適量
作り方![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
1.アボカド1/4は角切りにしオクラは板ずりし薄くスライスする
2.長芋はすりおろしておく
3.丼にご飯を盛り付け、全ての材料をバランスよくご飯の上に盛り付ける
4.わさびしょう油をかけて召し上がれ
材料は上記の限りではありません
お家の冷蔵庫にあるものでもOKです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
オクラは今回生で使いましたが
もちろん、軽く塩ゆでして使ってもOKです
簡単かつ栄養満点の丼
今夜にでもいかがですか??![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
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ご飯 1膳分
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1.アボカド1/4は角切りにしオクラは板ずりし薄くスライスする
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オクラは今回生で使いましたが
もちろん、軽く塩ゆでして使ってもOKです
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本日も、たくさんあるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
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ご訪問ありがとうございました。
マグロとアボカドって相性抜群ね
蕎麦のナポリタン
うどんがあったので挑戦
でもやっぱり醤油と野菜で炒めた方が好き・・・と
主人のたまわったのでした ^_^;
我がブログにご訪問頂きありがとうございます
山かけ丼も良いですね~
食べたくなって来ました
育ち盛りの息子にも食べやすく、栄養満点の物で簡単な物と思い作りました
うどんのナポリタンも美味しそうですね
今度作ってみようと思います
ご主人様、最近色々な変わった物を食べさせられて?!(笑)
困惑気味の様ですね