「にこもりねっと」の「にこママ」日記

にこファミリーが日常の「ちょっと」したことをアップする日記です。

にこパパの独り言 【ありがとう 手作りが家族をつつむ おはぎ】シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年08月18日 | にこパパの独り言


▼東北地方に先週に続き台風の影響がありました。
事前の情報確認と身を守る行動が大切です。
17日「フェーン現象の影響」仙台は35.1度の猛暑日 7月23日以来で今年3日目 台風7号東に離れる

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION90:
↓ありがとう 手作りが家族をつつむ おはぎ↓

▼雨が降ったせいか雑草の成長が早く感じます。
気になったのでちょっとだけ草取りです。

▼早朝も暑い、Tシャツもすぐに汗で重くなります。
それよりも、ほんの少しですが草取りを終わった付近の独特の土の香りは気持ちが良いものです。
草取りはいい区切りまで思いながらせっせとやり始めると夢中になります。

水分補給も大切です。



▼草取りをすると、在宅看護でベットに横になっていた母のことを思い出します。
丁度、世話をしてくださった看護婦さんにお疲れ様、ちゃんと水分補給してくださいね。

今でも、その風景が鮮明に脳裏を駆け回り思い出します。
そのせいか草取りは不思議に好きなのです。

▼家内は、せっせと「おはぎ」を作っています。
仙台名物の枝豆を使用した大好き「ずんだおはぎ」です。
できるものは手作りが家内のモットーです。



▼8月・・お盆です。
盆だなを飾り、キュウリ、ナスの精霊馬を作り、先祖を迎えます。
2024年は8月13日(火)に迎え火、14日(水)・15日(木)が中日、16日(金)が送り火。
父・母が無くなり兄弟のみとなります。



▼父・母へ▼

▼みな元気にしております。
今年の初夏に次女が結婚しました。

先ほどですが二人して結婚式のアルバムをもって来てくれました。
手作りアルバムです。なんて幸せなことでしょう。
胸の奥がキュンとして、とても懐かしいドキドキな気持ちになりました。
デジタル時代だからこそアナログの写真を頂いたときの感激は別次元で最高です。

▼話しが変わりますが、出来る範囲で最大限出来ることを、家内と心掛けています。
そのために、何をしよう、何を食べよう、何を作ろうと楽しくポジティブに今を考えることにしています。
この時間が一番楽しいディスカッションです。

それは、車の中だったり、夕食を作っているとき、朝ご飯のとき様々です。

▼長くいると些細なことが色々と目について、言い過ぎて喧嘩をします。
特に暑い日(湿度高)は、息苦しく、すべてのことがイライラの元になります。

ちょっとした連休でこうなので、完全リタイアするまでには、自分と家内(家族)の調和をさらに学習をする必要があります。

▼孫たちはパパ・ママと楽しくトランプをしています。

▼暑い日が続きますが体調維持です。
いろいろバタバタありますがまた遊びに来てください。


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にこパパの独り言 【今できる「思い出ポイ活宣言」をしよう】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年08月11日 | にこパパの独り言



東北地方に台風が接近中です。
事前の情報確認と身を守る行動が大切です。


◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION89:
↓今できる「思い出ポイ活宣言」をしよう↓

【思い出ポイントを活用する方法をレビュー】
行ってきました!!
数十年ぶり!!


==仙台七夕前夜祭、念願の花火大会==

▼「ポイ活」は商品やサービスの購入を通してポイントを集めたり、貯まったポイントを消化したりして活用することです。

▼「思い出ポイ活」は、今だから出来ること行きたいところに出かけること、買い物すること気持ちが高揚すること、
「趣味」「スポーツ」などをポイントいうスタンスで貯めて、「思い出ポイント」として活用する楽しみ方です。

気持ワクワクなことを体感して、心が弾んだことを思い出だす。

▼ポイント記録はSNSやブログを利用してみましょう

【花火ポイント炸裂】







▲大輪の花火!!

▼例えば、「美味しい物写真」をメモリーに貯めて置くことポイントを集めることです。
それを活用するのが思い出ポイ活です。

▼どう活用するか、自分の思いを繋いでみよう。
「日記」でもいい「趣味」や「本業」で得られた知識や技術を記事にしてオープンしてみよう。
SNSやブログのいいところは自分が主役でいられること映画やアニメの監督です。

▼ある時は主役はとして、またある時は名脇役・ヒーロー・ヒロインとして登場します。
メイキング・背景絵師の私として活躍できます。

◆今はこんなシニア世代の楽しみ方もいいじゃない!!

【おまけ】



▲有料席と鑑賞してみました。



▲出店が嬉しい
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にこパパの独り言 【夏祭りだ!!準備だ!!編】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年08月04日 | にこパパの独り言

▲仙台駅の七夕飾り

仙台も梅雨が明けました。
暑い日が続きます。
急な大雨、雷注意です。

▼にこパパ・ママの挑戦▼

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION88:夏祭りだ!!準備だ!!編
==町内会の夏祭りお手伝に参加しよう。==

▼ちょっとした手助けが祭りの成功へのライフワークとなります。
ライフワークというと大げさに感じるかもしれませんが、好きなこと追及する行動だと感じるのです。

夏祭りというビジョン(目標)の成功にむけて地区長さんをはじめ参加できる方が朝からテント張りや提灯を飾り、その一つ一つの行動により夏祭りの本番を向かえます。



▼自分自身が意識して行動をすることが、シニアパパ・ママの挑戦です。
大切なことは実際にやってみることが、自分ワークに結びつけばいいのではないのでしょうか。

▼確かに仕事をして収入を得る喜びも大きいライフワーク一つです。
この大きな目標に向けての達成感が人生の中心の一つであることは実感しています。

▼一般的に汗を流して収入を得る労働者は、仕事が大きな目標で人生の柱としてのライフワークです。

その柱も退職とか卒業により完全リセットされます。
失った途端に「自分には何もない」という状態を感じます。



▼ある時点から、大げさにいうとゼロからの生活(一日)の始まりとなります。
親もいません義務教育も仕事もありません。

先ほども言いましたが、仕事は生きていくための目標(ライフワーク)の一つです。
引退したら「何をしようと楽しむ考える」のも人生のライフワークになるのでしょう。

▼夏祭の準備とライフワーク
先のことは大切だけど、今を楽しもう今出来ることを楽しいだもの勝だ!!

▼お手伝いで日に焼けた腕をみて「小さい達成感」、冷たいアルコールが「おいしい」最高です。
夕暮れです開催の花火の音、盆踊りの音楽が子供達の声が聞こえてきます。

【おまけ】
祭りの結晶


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にこパパの独り言 【プチ贅沢を探そう!!それはさりげなくカッコよく】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年06月15日 | にこパパの独り言
)

暑い日が続いています。
6/15は暑中見舞いの日:1950年に初めて暑中見舞用の郵便はがきが発売された日。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION81:
プチ贅沢を探そう!!それはさりげなくカッコよく
==心が喜ぶ買い物==

▼「ちょっとした贅沢」を上手に楽しもう。▼

▼なぜかしら社会人になってからスニーカー収集が嗜好の喜びとなっています。
ナイキ、アディダス、リーボック、ニューバランスetc

転勤したときの唯一の喜びがデパートや靴屋さん巡りで、お限りある「小遣い」で
お気に入りの物を見つけて、ささやかですが購入したときは嬉しかった。

▼現在、その中で最もはまっているのが
Nのマークのスニーカーです。

雑誌の広告で見たとき一目ぼれ!!



▲2015年頃に最初に購入したML574です。



▲現在も現役で活躍しています。

◆靴に番号が付加されていてそれぞれ意味があります。

▼990シリーズがお気に入り▼
「1000点満点で990点」のキャッチコピーを掲げ、ランニングシューズ
として登場した990シリーズ。

その中ででもグレーを象徴したシンプルなデザインが人気です。
これまで990は、V1〜V6までの6バージョンに渡って登場しています。

▼あるだけ見るだけでも気持ちはルンルンです
まだ、物欲があります。

▼990V5 2023.01 【念願の初990購入】



▼990v5は、2019年に登場した990シリーズのアップデートモデル。







▲お出かけに活躍中!!

▼今できる最高の贅沢を見つけよう。
購入したときの喜び!!この気持ちが体験できる。

▼これがあることによって見ているだけでモチベーションがアップします。
「自分にととってのプチ贅沢を見つけよう」それは、これからの自分への「投資」と「喜び」です。

◆これは、見ること・話すこと・聞くこと・購入すること・食すること・勉強すること・実行することにより↓

・・・心の潤滑と喜びとして・・・
・ ストレスの解消として
・ 疲れた心身がよみがえ
・ 自分へのご褒美
・ ちょっとしたワクワク感や楽しみを味わえる時間
・ ポジティブな気持ち

と、繋がっていきます!

※スニーカー愛を続けたいと感じています。(今のところ)

【おまけ】
鬼滅の刃 6話



やっと4話見ました。
(画像はHP鬼滅の刃より引用しました
(HP鬼滅の刃より引用しまいた。)
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にこパパの独り言 【自ら進んで運動会を観戦すること】 シニア前期パパママの挑戦

2024年06月09日 | にこパパの独り言


▼6月8日・9日は東北絆まつり2024仙台が開催されました。
2日間天気もよくテレビに放映されていました。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION80:
自ら進んで運動会を観戦すること
==君たちの成長は素晴らしい==

▼行ってきました運動会。
晴れ太陽がまぶしい運動会日和です。



▼小学校運動会の案内で出場時間を確認して自転車で行ってきました。
駐輪場に自転車を止めて応援です。

▼種目は「すすめ踊り」と「徒競走」の2種目です。



▼私たち小学校頃の運動会は朝から始まりお弁当を食べて午後までが普通でした。
何方かというと競技種目よりお弁当が楽しみで、この時は家族こぞって食べた記憶がよみがえります。

▼今は、様々なことが忙しいのでしょう
学年別の出場時間の事前にお知らせがあり、放送で見学(応援)入替えの案内があります。

【徒競走】





▼・・・時代は変化・・・・▼

運動会の開催の花火もありません。
音楽も静かです。
教室で学習して時間に校庭に向かいます。
子供達の応援合戦や声援もありません。

聞くところによると
音楽や花火がうるさいと苦情が来る時代となりまた。
学校も健康管理や様々な制限(コンプライアンス)があるのでしょう。

昭和世代としては
運動会は全生徒が集まり元気でワクワク学校の一大イベントでした。
大音響の音楽・放送・声援が普通だった記憶があります。
少子化も一つの要因のでしょうか
自由であって自由でないと勝手に思っています。
そうそう、クラスも学年5クラスが普通にあったおおらかな時代だったと感じています。

▼・・・今できることを・・・▼

大切なことは見に行くこと、子供達の成長を見守ること。
頑張れーと応援すること。
親と子の家族の繋がりが確認できること。
自分の記憶と子供達の記憶に運動会の思い出が残りますように。


【すずめ踊り】





▼人は見たこと感じたことが思い出として記憶に残ります。
「見に行ったよね。」これだけでも素晴らしい会話がうまれます。

▼せめて夕食のときに運動会の会話で盛り上がりますように、
一生懸命すずめ踊りの練習をしていた君たちの運動会発表は素晴らしかった。

じいじ、ばあさんは見れることが励みになるのです。

【おまけ】

テレビアニメ【鬼滅の刃柱稽古編】



第5話「鬼を喰ってまで」の画像です。

楽しみです。

(HP鬼滅の刃柱稽古編より引用しました)
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にこパパの独り言 【習慣が惰性になっていないか!!】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年06月02日 | にこパパの独り言


仙台の天気予報は久しぶりの雨です。
雨降って地固まる

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION79:
【習慣が惰性になっていないか!!】
==刺激を取り入れてみますか==

▼還暦を迎えた年から毎週土日のウオーキングを行っています。
数十分前後するもののほぼ程度決まった時間にお気に入りの靴を履いてせっせと
河川敷へ向かいます。



▼すれ違う人やジョギングの方々に率先して「おはよう」と声掛けを行います。
朝の清々しい空気を吸って約1時間程度のお気に入りのコースへ最近はお決まりコースを
「自分の気持ちと向き合い」「対話しながら」ひたすらテクテク時にはスタスタと歩き、
いい習慣ができた結構満足しています。

半面

▼歩きながら、自分に「問いかける」「何かしら考えること」があります。
同じ繰り返して、
これって単なる惰性じゃない「ただ歩いているだけこれっていいことなの?」
と考えることがあります。



▼・・ネガティブ傾向が続く・・
・なんだ!!励みにならない。
・ただの時間つぶし。
・目に見えた結果が得られない。
・誰かに褒められたい。
・どこか不安がある気持ちに集中できない
・些細な言動(声)を意識してのモチベーション低下とストレスの重なり
・なんか意図的に見える聞こえる
・疲れてる

▼・・ポジティブに実感が沸く・・
・仕事をしている(仕事が評価される。)
・自分で考え行動する。
・達成感がある。
・話をする(コミュニケーション)
・緊張感ある
・気持ちいがいい
・集中している
・体が軽い



▼本来の目的よりも、違う影響力を持つ力が、ウオーキングする歩く行為よりも大きな要因
が発生したときに、

そう!!「考え事が止まらない(ネガティブ傾向)、何やってんの!?」と思い込んでしまう。
「精神的に結果・結論がでない」「思ったより疲れている」とき惰性の行動になります。
とにかく歩くことに集中できないのである。



▼そんなときは、意識的に刺激を取り入れよう。
マンネリ化・状況⇒打破です。
そうそうコースを変えよう。
同じ景色ではなく、ちょっとした違いで視覚・気分は変わります。

基本・・・その時考えてもしょうがないのです
でも・・・ふと思ってします。
だから・・・視座を高めよう。そう目線を変えよう。



▼歩くこと、汗をかくこと、無意識に家路に着くこと、自分に課した習慣で
「行ってきます」「ただいま」と言えること、元気に気分爽快で行きましょう。



【おまけ】
鬼滅の刃・柱稽古編



楽しみに見ています。
(画像はHP鬼滅の刃・柱稽古編より引用しました)
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にこパパの独り言 【ちょっとのチャレンジとお疲れ様 】==ボランティアビギナーが行く7== シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年05月19日 | にこパパの独り言



▲宮城野区の市陸上競技場
(弘進ゴムアスリートパーク仙台)

各地では7月上旬の気温も観測
仙台も明日は雨模様ですが天気のいい日は続いています。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

▼MISSION77:
ちょっとのチャレンジとお疲れ様
==ボランティアビギナーが行く7==

▼今回挑戦したのは↓



▲昨年の初めてチャレンジした仙台国際ハーフマラソンボランティア
本年も参加でできました。

(画像はHP仙台国際ハーフマラソンから引用しました)

▼ちょっと挑戦してみようと始めた「VOLUNTEER」
==SEASON2の到来です。==
不思議なものです

▼ボランティア参加募集の連絡が来るとワクワクです。
抽選で当選したり落選したり一喜一憂しています。

事前の説明会に参加して担当を確認し本番に備えます。



▲ボランティアの集合テントがあり受付!!
ボランティアジャンパーを着用してリーダーの元へ集合です。



みんな元気に自己紹介です。

▼大切なことは困ったような人がいれば声をかけると!!
自ら進んで行動すること!!



▲いざ出発リーダーを中心に現地確認

▼最初は先輩方の対応を見ながら
「自分スタイル」アレンジをすること
時間が経つにつれてスムーズに声掛けができるようになります。

▼声をだしてるといくつかの対応が分かってきます。
そのひとつは「位置関係」です



▼具体的には受付場所、荷物預かり場所、トイレ、最寄り駅など
▼「ここです」の声掛けです。



▼それともうひとつ
大切なのは、選手を含めた皆さんに「お疲れ様」と声で伝えること。
皆、「笑顔」になります
・・素晴らしい言葉です。・・



【結果情報】
「仙台国際ハーフマラソン大会」(仙台市など主催)が12日、市中心部で開催され、
国内トップクラスの招待選手や市民ランナーら計9209人が新緑あふれる杜の都を駆け抜けました。
女子はパリ五輪マラソン代表の前田穂南(天満屋)が1時間11分17秒で優勝した。
男子は中山顕(ホンダ)が1時間2分31秒で制し、パリ五輪マラソン代表の小山直城(同)は6位だった。

(ネット情報を引用しました)

【サプライズ】


帰り道 なんと
川内選手の撮影会に遭遇
一緒に写真を撮っていただきました。

(口頭で写真のブログUP了解していただきました)

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にこパパの独り言 【ちょっとした写真を記録しよう繋がりのアルバムとして】シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年04月28日 | にこパパの独り言


▼今日は暑いい!!
仙台は29度まで気温が上がりあがりました。
まだ4月です、夏本番が気になります。



◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

MISSION74:ちょっとした写真を記録しよう繋がりのアルバムとして


▼LINEで写真が添付されてきました。♪♪

▼なになにと、LINEを開くと
写真はなんと、「娘と旦那+弟」のスリーショット(写真)です。

▼三人がニコニコとほほ笑んでいます。
結婚報告の挨拶に行ったときパチリ!!写真を送ってくれました。



▼何気ない普通の写真ですが!!
写真を見ていると、奥さんがシャッターを押してくださったのでしょう。
笑顔と弟夫妻の暖かさが伝わってきます。



▼早速、グループLINEに転送です。

▼普通のちょっとした1枚の写真ですが、心のに残る素敵な写真となりました。
思っていなかったことなので、うれしかった。



▼今度は逆に弟の息子夫婦が結婚の報告にきます。

子供達からは夫妻の写真を撮ってとリクエストです。
パチリと撮って、繋がりの写真として記録しようと考えています。



◆その時はよろしくです。◆


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にこパパの独り言 【今までになかった体調変化に注意せよ!!】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年04月21日 | にこパパの独り言


▼暖かさに体がついてきません。
新入社員の元気な姿をみて「いいいな」感じる年になっています。



◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

MISSION73:今までになかった体調変化に注意せよ!!

▼注意、そうだもう壮年、中年から(年)卒業して初老である。
個人的には還暦という年を境に今まで経験してこなかった体調不良が押し寄せてきた。

若かりし頃は、1日休めば逆に気持ち・体も元気一杯、さらにパワーアップして仕事に遊びに
向かうことができた。



▼最近、急に思うことだが体調の復活まで時間がかかるように感じてきた。
一つは病気なのか初老のための自然の衰えが原因によるもの。

▼もう一つは新環境での目に見えないストレスによる不調ではないだろうか。

こころあたりは、例えば仕事も一歩引く形となり今まで思わなかったことも、他人軸で見てしまったり、
なぜかしら(ワザとらしい感じる)独り言を気にしたり、同じ間違いを繰り返すのか?

ある意味好まないストレスを感知したときや外的刺激で自分のリズムが崩れしまうのが要因かもしれません。
好むストレスは「ワクワク」とか「ドキドキ」なのだか、好まないストレスは「イライラ」その表現が一番

あってるかもしれない。

勝手に思っている感情かもしれません、そうなんだと落ち着いて。

と考えてます。




▼さあ!!自分の体と気持ちに、向き合いながら体調を考えて行動しよう。
これから先、楽しく、ワクワク、生きていきたい、美味しい物も食べたい、旅行もしたい、自分なりの心身の健康を
保ちながら適度にリハビリを行いたい。

今時点で必要ことは、不安を抱きながもその原因を考えて生活することかな??

【体調不良の変化注意せよ】
・「目の痛みの継続」
もとのと兆候があったのですが、最初は痛みを気にしないていどでしたが、
ここ数年は痛みを伴うのが増えていました。

目の痛みは特にひどいときは目の奥がズキン・ズキンとなり圧迫感がある。

・「めまい」
どこかが相当タフに疲れているときに、忘れたときに来る。
来る周期頻度は最近年々早くなっていると感じている。

この二つは仕事等の緊張や肩こりや目の疲れ気持ち落ち込みの時には発生しやすい。




・「かゆみ」
昨年の9月頃から発症、かゆい場所が体の至る場所の定期的に移動してヒートアップ・ヒートダウン
の繰り返し夜も寝れない日がありました。今年の1月に「やっと落ち着いて」一部かゆみが残るものの
落ち着いています。
対策:「保湿剤とかゆみ止めせっせと塗り込みました。」

・「残尿感と尿道の痛み」
今月に入り気にし始めたのがこれ、気になると不安が深くなります。
原因が分からないのにあれこれと考えてしまします。
母が腎臓がんだったのでさらに気になってしまう。
負のスパイラルが渦巻きます。

これはさすがに、体に良くないと判断し病院で診察です。

▼こんなことから
皮膚科、泌尿器科と初めての病院の門をたたくこととなりました。



シニア前期のパパ・ママ「初めての体調不良は注意せよ」です。
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にこパパの独り言 【ピカピカのシニア2年生に向けて!!】 シニア前期パパ・ママの挑戦

2024年03月31日 | にこパパの独り言

3月末暖かいです。
日中はコート不要な感じです。
寒暖の差があります体調管理大切ですね。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・60代前期シニアむけて・・

MISSION70:ピカピカのシニア2年生に向けて!!
=1年を振り返ってみるのもいいものだ=

▼還暦を迎えて1年です。
4月1日からはシニア2年目となります。

▼昨年の今頃は職場の皆さまから退職祝いの花束を頂き、現役生活を勇退しました。

いい思い出としています(幸せな環境でよかった)

▼シニア時代の1年!!



◆振り返ってみるのもいいものだ◆

【思い】
▼過去は戻らないので様々の出来事を「思い出貯金」として気持貯金し、
未来の自分に今を「投資」をしよう。

【仕事】
▼再任用となり勤務も制限されあるいみ自由がなくなった感じがしました。
今更ながら、制限された時間をどのように効率的に使用して仕事をこなすか、
角度を変えて考えるようになりました。

要は自分中心ではなく相手中心で一緒にスリム化できるかが「カギ!!」
積極的に連絡(依頼)をすることを心掛けてます。


▲春を見つけよう 1

【家庭】
▼帰宅時間は早くなりました。
新たな食事時間などの今までのリズムの中に組み込むルール作りが必要になりました。
空白の時間に夕食とお風呂を組み込み全体のリズムをなるべく崩さないようにした。

要は帰ったらテキパキと食事をしてお風呂に入るダラダラしないこと。

【自分時間】
▼土日祝日はウォーキングを習慣化しよう。
太陽の光を浴びて、その日の気分で考えごとをしてみよう。
このときなるべく仕事のことは考えないようにして、自分にワクワクすることを考えよう。
今は{春}を見つけるでしょうか


▲春を見つけよう 2

【体重】
▼新陳代謝が大幅に低下しています。
ベスト体重まであと数キロ減なのですが「気になる美味しい物」も味わってみたい。
洋菓子は(フランス菓子)タブレットチョコに夢中です。(パイシューも大好き)

【小さな一歩】
▼ボランティアに参加してみた。
初めてのスポーツのお手伝いや観戦ができた。

それは市政だよりの復興マラソンの募集から始まりました。
この募集で採用れたのが「きっかけ」となっています。

応募というちょっとした挑戦が今につづいている。不思議なものです。


▲春を見つけよう 3

【母親の死】
▼昨年の3月は生きていました。
「楽しかったこと、想い、悲しむこと」が供養だと思います。

◆ピカピカのシニア2年生に向けて!!◆

【今を選択】
▼還暦(60年で十干十二支が一巡して「もとの歴に還る」)となり、ゼロからの出発です。
大切なのはその時々を選択して進むことと思っています。
今、未来にむけて自ら選択(挑戦)をして行こう。

▼60歳はいろんな意味で「生きること」・「死を考えること」を見つめることができる年です。
今だからできることを考えていきたい。(だからこそ悩むのだろう)


▲春を見つけよう 4

【おまけ】
魔女と野獣



11話 「最近夢中で見ています」

(画像はHP魔女と野獣より引用しております。)

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