にこパパの独り言 【買って嬉しい惜しまない気持ちを持とう】 シニア前期むけてにこパパ・ママの挑戦

仙台は月曜日からは晴れの日が続くようです。
明日の最低気温は10度の見込みです。



にこパパ・ママの挑戦

今だから買える物を狙え！！

・・６０代前期シニアむけて・・

ＭＩＳＳＩＯＮ４８：買って嬉しい惜しまない気持ちを持とう
＝(今だからできるヘビーローテーション)＝

欲しかった物！！例えるならよく言われるワクワクする１０年ものを買ってみよう。



２０代とか３０代のとき１０年ものと聞いても１０年後はまだ３０・４０代です。
この年代の１０年間は様々な欲しい物が出てきます。

本当はこのブランド物がほしいと思ってもその年代で買えるものは限られてきます。
やはり〇〇ブランド風はやはり風という時もあります。

“気持ちの中の欲しい物の要求が満たされない”と似たようなもの購入してします。
心の中で、また“買ってしまった”と呟いてしまいます。



さて６０歳なると、今後の人生あと１０年の実感がわきます。
そう、何が起きるかわからない。

心の中で“買ってうれしい”“満たされる”ものを買おう。
そして大切なことは使えるものは使おうヘビーローテーション
使わないのは勿体ない、使うほど心が弾みます。



・・宝物・・
買って「ワクワク」です。
いいものです。

眺めるだけで満たされます。

990シリーズ

▼スニーカー好きなんだな▼

▲M99V5


▲M990V6


▲MADE IN USA

それは少年の気持ちに戻れるアイテムです。
キラキラ宝物輝いています。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2



episode29です。
早くみたい。

（画僧はHP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）

にこママ‘S キッチン 「ワンプレートモーニング」３＝手作りのジャム＆ケーキ付＝

▼仙台は月曜日から朝の気温が一桁に！！。
温度差が大きいので体調維持です。


▼にこママの挑戦

▼作る喜びと食べる幸せ「おいしい」が笑顔となる。

▼・・６０代前期シニアむけて・・▼

◆ＭＩＳＳＩＯＮ４７：「にこママ‘S　キッチン」◆
土日限定「ワンプレートモーニング」３
＝手作りのジャム＆ケーキ付＝

家で自然な爽やかな「カフェ＆ケーキ」気分を味わおう

▼手作りできるものは挑戦しよう。
今回はジャムとプチケーキセット編です。


▲季節の果実ジャムやヨーグルトを利用したリコッタチーズです。
良い点は甘さや量を調整できる。


▲パンはカンパーニュ風です。ロールケーキとミルクのセット


▲あんバターは最高の組み合わせです。カヌレとコーヒーのセット


▲季節のみかんジャムとリコッタチーズのセット


▲白あん＆バター、バナナケーキとアップルパイです。

限定モーニングセットはいかがでしょうか。
コーヒーの香りが最高に大好きです。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2


▲episode28

見たい！！
(画像はHP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました)

にこパパの独り言 MISSION４６： 目で確かめる健康習慣を ーー血圧編ーー ヤングシニアの挑戦

仙台、本日15日は久しぶり雨の一日でした。
明日から晴天が続くようです。

▼還暦を迎え特に関心が自然に健康に向いていく。

▼やはり、元気でおいしい物が食べたい。
人間ドックを定期的に受けているものの、体質コントロールが必要と感じている。



▼にこパパの挑戦▼

・・６０代前期シニアむけて・・

▼MISSION４６： 目で確かめる健康習慣を
＝＝血圧を測ろう＝＝

理想の体形は２０代後半から３０代前半のである。
あのころの腹筋が欲しい。

単身赴任の初年度に栄養失調(偏った食生活)で栄養指導を受けたことがありましたが、
現在はその逆でエネルギーの取りすぎなのでしょう。

体重は標準ですが、一番気になるのがお腹周りの脂肪と内臓脂肪である。

ここに加わるのが高血圧である。
ドックの検査で拡張期血圧が80を超えるようになってきた。



▼大切なのは、現実を確かめること。
そのために血圧を測定することにしました。

▼大切なこと↓
朝の同じ時間帯に測定すること、目で確かめる習慣をつくること。
「朝の健康習慣」である。
体のコントロールの習慣を心掛けたい。
食塩の過剰摂取、肥満、飲酒、運動不足、ストレスが原因かも。



※食事を楽しくおいしくいただくために。
そのため実行しょう！！想像は力となる。
憧れの体形を目指して。

▼高血圧とは
高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。
飲酒、運動不足も高血圧の原因です。高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。

（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより引用しました）

にこパパの独り言 【歩け歩け＆芋煮会】 ヤングシニアパパママの挑戦

9日、東北北部と北海道は、日中は晴れる所が多くなりますが、夜は所々で雨が降りそうです。
（日本気象協会HPより引用）

▼にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

▼その４５：歩け歩け＆芋煮会
＝町内会の行事に参加してみよう＝

▼始まりは町内会回覧に案内

それは↓
秋の行事「健康ウオーク・芋煮会」

シニアパパはウオーキングチーム＆芋煮会
シニアママは芋煮会調理チーム＆芋煮会



▼ウオーキング
コースは2コース　短距離(小学校の中学年以下)＆長距離(参加自由)
出発地の公園から河川敷をウオーキングし河川敷公園折り返しコース
長距離コースは河川敷公園＋α折り返しコース

▼町内会長さんの挨拶、準備体操、注意事項を聞いて
さあ出発です。
先頭＆最後尾は町内会の役員さん「お世話になります。」



▼子供達の元気な声を聴いて、ウオークです。
まだまだ、なじみの方はいませんが、町内の方と話しをしたり、参加を通じて顔なじみを増やしたいと感じます。

目標は、近所であったときに挨拶ができるようになりたい。


▲河川敷の公園

▼芋煮会
ウオーキングの後は、お楽しみの公園で参加者に振る舞う芋煮です。
芋煮は大型鍋で作ります。

↓仙台スタイルは、具だくさん(里芋、白菜、ニンジン、大根)の豚肉入りみそ味です。↓



↓新米のおにぎりはシンプルなほどうまい↓



TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2
▼ちちとははをびこうせよ



まだ見てません。早く見たいです。
＝＝ワクワク＝＝

（公式HP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より画像を引用）

にこパパの独り言 【ボランティアに参加してみた２】

6日(金)以降は寒気が入る。東北や関東から近畿でも最低気温は15℃くらいまで下がり、朝晩は上着が必要なくらいになるでしょう。
（日本気象協会HPより引用しました）

にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

その４４：ボランティアに参加してみた２
＝＝外の空気を吸おう！！ワクワクの体験＝＝

参加の案内があり、やってみようと申し込みしました。
参加決定の連絡がきてボランティア行ってきました。

初めての場所、担当役割は当日に決定です。
到着するまでのワクワク感、緊張感はいいものです。

行ってきたのは↓

▲TOUCH THE SPORTS! 2023
子供達が参加する体験プログラムです。



入り口で受付です。
控え部屋に案内されて概要説明。
各コーナーの運営の説明を受けて「さあ出番です」



時間は9時30分から16時30分でほとんど立ったままでしたが「いい汗」をかきました。
集まったボランティアさん達も帰る時刻になると「お疲れさま」で解散、ある意味スッキリします。



まだ初心者のボランティア体験です。
小学校の門をくぐるようなワクワク感と緊張感があります。



【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）



Season 2を担当するオープニング主題歌・エンディング主題歌のアーティスト情報が公開されましたね。

（画像は公式『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）