にこパパの「ウォーキング習慣UPは気軽にパチリでＳＮＳ投稿もいいんじゃない！！」思い出貯金２

暑い！！
仙台は台風の影響も少なく、風はあるものの台風一過の暑い日差しで３０℃を越してします。

◆シニア前期パパ☆ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ１４３：

「ウォーキング習慣UPは気軽にパチリでＳＮＳ投稿もいいんじゃない！！」思い出貯金２



▼土日休日の習慣となったウォーキングだ、最初のころは1日30分以上1万歩目標でリフレッシュ効果ＵＰとなったが、さて、最近は惰性で歩いているのではないか？

「テクテクウォーキング」は確かに習慣として身についているし、最近は日差しが強すぎるので、朝はいつもより「ちょっと早い時間涼しいうちに」を心掛けている。
いつものコースの河川敷に向かう意識は十分にある。
歩くのが好きになったのは確かだ。



しかし！！ふと「汗をかき、ただ歩いている」という感覚に陥ることがある。

歩きながら考える。
「ただ歩いている」・・・・・・・・・とは何だろう
「当初の歩く目標をクリアしているからだろうか」それが習慣という惰性になっているのだろう。



▼ウォーキングワクワク作戦を考えよう。（刺激＆変化)
意識してウォーキング＆プラスαは何か！！

あるじゃないか！！歩いていると目に映る。太陽、朝日と川と花と新緑や山や空気と鳥である。

光に反射して咲いている草花や河川敷きに広がる力強い雑草はアラジンの空飛ぶ絨毯のようにきれいです。

幸せと感じよう。初夏はうぐいす、夏はつばめ、冬は白鳥が飛来する。



▼スマホできれいな写真を撮影してSNS投稿に活かそう
習慣UPは「スマホでお気に入りを撮ろう。」



▼「一番きれいと感じた見えた位置を探してみよう」
写真をそのきれいに近づけよう。
ズームや露出バランスを使いながら、新しい習慣

【河川の花々part１】








【河川の花々part２】











【キラキラの変化！！】






きれいはいいね！

にこパパの思い出貯金「あっ！！きれい」ときめく瞬間を残してみよう。草花編

やませの影響で仙台は一挙に－5℃最高気温は２５℃前後の日々に、月曜日からは、台風の影響で雨模様です。


◆シニア前期パパ☆ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ１４０：
「あっ！！きれい」ときめく瞬間を残してみよう。

▼河川敷や通勤道をテクテク歩いていると、新芽から蕾や花がかわいく咲きています。

さらに、注意深く歩いていると、「あっ！！きれい」小さい花や大きな花が、太陽の光を浴びて凛と咲いています。
朝露の浴びた蕾たちか水滴を通して光反射させています。

素朴な草花の生命力に癒されます。



▼今！！こんなきれい咲いている。
ときめくものを探し、残したい。
便利なものが、あるじゃないか！？

＝スマホに残そう＝

歩け、歩けウオーキング新たな楽しみ！！感じる何かをみつけよう。
撮りたいときに撮って楽しむ習慣をつけよう。

▼６月からのきれいをUPします。
【朝日を浴びて】
















【雨上がりも良いもんだ】











思い出貯金(写真)を見ているだけで和みます。