「昆布巻き」定食

昆布巻き（牛肉、にんじん、ごぼう、いんげん、かんぴょう、昆布、大根）
サラダ（玉ねぎ、レタス、ハム、チーズ、コーン）
中華スープ（もやし、えのき、にんじん、ほうれん草）
ご飯
麦茶

来年の正月に向けて（笑）、昆布巻きの練習。
味は悪くないけど、巻きと煮込み時間がまだまだ。
時間はあるし、ゆーっくり練習しよ

1月15日 間食

おからケーキ
紅茶

炭水化物なしのおからケーキ。
ドライフルーツやらクルミやら入れたからカロリーは低くないけど、甘みと炭水化物が低いのが良い。
味も優しく出来て、生理中にイライラに耐えられずに食べても、血糖値上昇は抑えられそう。

1月15日 昼食

あまりものめん（昨夜の残りの吸い物、茹で中華麺）
魚肉ハンバーグ
麦茶

昨日に引き続いてあまりものめん。
急に懐かしさを覚えて、魚肉ハンバーグを買ってみた。
思いのほかカロリーが高くてションボリした

1月15日 朝食

デニッシュパン
クロワッサン
麦茶

72.7kg
生理前のせいか調子の上がらない朝。
あとでみかんでも食べるかなぁ。