2015年11月9日のブログ記事一覧-美味しく食べる！できれば痩せたい！！

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　

　最新2015.1.29
　雑記　

　最新2018.5.6

「男前な豆腐がアルミ鍋になったらしい」318kcal

2015年11月09日 23時26分31秒 | 食べたもの(夕食)

お鍋
・白菜
・ニラ
（野菜合計 200g）
・豆腐鍋セット 190kcal
・牛肉 100kcal
もずく酢
・もずく
・きゅうり 25g
・カニかま 8kcal
・調味料 20kcal
麦茶

アルミ鍋に豆腐と鍋つゆでセット売りされてたものを、小鍋に分けて作りました。
すき焼きっぽい甘い醤油味に唐辛子とニンニクが効いてて、面白い味わい。
手軽に美味しかったです。

明日は出掛ける用事はないけど、自分にムチ打って（笑）出掛けようかな。
カフェにでも行って、ぼーっとしたら、少しは気が晴れるかもしれない。

11月9日昼食 820kcal

2015年11月09日 14時18分04秒 | 食べたもの(昼食)

かけそば（そば、めんつゆ）240kcal
おかかおにぎり（惣菜）170kcal
おかず3種
・野菜と豚肉のドレッシング炒め 100kcal
・ナムル 10kcal
・鶏のから揚げ 100kcal
大根の漬物
天ぷら（会食の残り）200kcal
水

金曜日、自宅に置き忘れた自作のおかず弁当にアレコレアレコレ付け足して食べた。
安心できる自宅に戻ってきたはずなのに、何がそうさせたのか慌ただしくものを詰め込んだ。
気持ち悪い。

心が疲れてるのか、1年前を思い出すのか、「助けて」と叫び出したくなる。
自分ではあまり認識できてないけど、しんどいのかも知れない。