美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「油揚げの中華うま煮」480kcal

2015年11月12日 22時56分39秒 | 食べたもの(夕食)

中華うま煮
・大根
・にんじん
・チンゲン菜
・エリンギ
（野菜合計 370g）
・油揚げ 162kcal
・豚肉 116kcal
・調味料 60kcal
納豆 92kcal
＋大葉
バジル入りチーズ 50kcal
麦茶

出先で買ってきた分厚い油揚げを野菜と煮込みました。
いや～、美味しい

今日やらなきゃいけないことは割と想定通りにやれたかな。
明日もスムーズにことが進みますように


11月12日 昼食 572kcal

2015年11月12日 12時41分45秒 | 食べたもの(昼食)

ツナサンド
・食パン 170kcal
・ツナマヨ（ツナ水煮、玉ねぎ、マヨネーズ）60kcal
・レタス 20g
煮ひじき（ひじき、にんじん、油揚げ、豚肉、調味料）60kcal
インスタント春雨スープ 52kcal
ハム 10kcal
栗ご飯 220kcal
麦茶

ツナサンドと春雨スープだけでは物足りない気がして、栗ご飯やハムわ追加で食べた。
お腹いっぱいになった
ちゃんとよく噛んで、時間をかけて食べたら、ご飯に行く前に満腹になったろうに…
残念。