美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「おうち焼肉」450kcal

2015年11月01日 21時55分44秒 | 食べたもの(夕食)

焼肉
・キャベツ
・なす
・ピーマン
・玉ねぎ
・しいたけ
（野菜合計 270g）
・牛肉 200kcal
・調味料 100kcal
焼き芋 150kcal
麦茶

ブランド国産牛
ひとり80gもないぐらいだったんですが、丁度良い量でした。
誰かと「美味しい美味しい」言いながら食べると、量はそんなにいらないらしい。
一枚一枚味わって食べました


11月1日 昼食 434kcal

2015年11月01日 13時47分43秒 | 食べたもの(昼食)

お鍋
・白菜
・キャベツ
・白ねぎ
・しいたけ
（野菜合計 130g）
・鶏手羽元 80kcal
・魚介のすり身 60kcal
・油揚げ 120kcal
・そうめん 84kcal
コーヒーパン 90kcal
水

昨夜の残りのお鍋に白菜とそうめんを足したりして食べる。
寒い日のお鍋は至福。
生理2日目で余裕がないけど、少しホッとした。