美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「揚げ浸し」317kcal

2015年11月20日 22時54分31秒 | 食べたもの(夕食)

揚げ浸し 200kcal
・なす
・玉ねぎ
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 100g）
・カボチャ
・れんこん
鶏のガーリック焼き 60kcal
茹でブロッコリー 10g
インスタント春雨スープ 57kcal
麦茶

揚げては漬け揚げては漬けした揚げ浸し。
明日は久しぶりにお弁当を持って出かけるんですが、そのお弁当に入れるのが主目的だったはずなんですが…
前日の夕食に食べたら、お弁当の方が残り物の立ち位置になってしまった…
ま、美味しいからいっか（笑）。


11月20日 朝食 357kcal

2015年11月20日 08時59分57秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 244kcal
＋チーズ 35kcal
豆乳スープ（昨夜の残り）野菜125g 78kcal
麦茶

67.2kg
昨日寝過ぎたのか、いつもは目が覚めないような明け方に目が覚めた。
また寝たけど、今度は泥のように眠い目覚めの悪さ。
うーん、調子悪いのかなぁ