美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「スパゲティミートソース」433kcal

2015年11月27日 23時48分28秒 | 食べたもの(夕食)

スパゲティミートソース
・玉ねぎ
・にんじん
・エリンギ
・小松菜
（野菜合計 160g）
・合挽ミンチ 110kcal
・トマトソース（市販品）84kcal
・オリーブ油 20kcal
・スパゲティ 189kcal
サラダ
・レタス
・茹でブロッコリー
（野菜合計 40g）
・ドレッシング 30kcal
麦茶

食べたかったものを食べる！
それが私のジャスティス！！
いつもやってると、いつまでたっても痩せないんで、時々にしないといけないんですけどね

輸入食材店の安売りで買ってきたトマトソースが美味しくて、楽しくなりました


11月27日 昼食 1,058kcal

2015年11月27日 15時42分34秒 | 食べたもの(昼食)



お寿司
・サーモン 92kcal
・海鮮塩だれ軍艦 120kcal
・ぶりたたき 145kcal
カツカレー 701kcal
緑茶

大きなことが終わったのと、お祝いも兼ねてお寿司。
本当はお蕎麦屋さんで高い鴨南蛮でも食べようと思っていたんだけど、口が蕎麦でなかった。
結果、カロリーをすごい取った


11月27日 朝食 420kcal

2015年11月27日 07時31分21秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 244kcal
卵マヨ 100kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜60g 41kcal
サラダ
・玉ねぎ
・ブロッコリー
（野菜合計 20g）
・ハム 10kcal
・ドレッシング 25kcal
麦茶

68.0kg
生理中盤で体重が増えていくのはここ数ヶ月の流れ。
不思議な流れだけど、生理前に溜め込んでしまったものが数字に出てるのかな？
ま、なんとかなるかな？できるかな？？